情人節要做什麼？ 情人節即將來臨！身為有情人的你，準備好了嗎？ 不要搞砸情人節，歡渡情人節，讓情人節的生活時光，留下深刻而美麗的回憶。 心理師本著實務經驗上的觀察，提供以下建議： 先解答一個問題，不少人的疑惑是：為什麼要歡渡情人節？這是要幹嘛？ 不少情人會說：我們如果相處的好，天天就是「情人節」，何必一定「慶祝情人節」？心理師勸大家不要這麼想？如果這個道理可以類推的話，母愛1年365天都有，何必要有母親節特別頌揚母愛？ 所以情人節應該是一個人處在伴侶關係中，感到正向，而在情人節時特別點選出來，慶祝自己願意持續待在伴侶關係的一種表示，並且感謝對方。學術一點說，就是運用情人節這一天在「彰顯關係」、「維繫關係」甚至「增進關係品質」。 由於情人節也有不少人想對心儀的對象告白，所以「建立情侶關係」也常是一些人的目標。 歡渡情人節可以達成什麼？ 因此情人節的潛在心意目標是：「建立情侶關係」、「彰顯關係」及「維繫或增進關係」，透過情人節的活動，進行某種程度的愛情保養。 但是如果你和伴侶關係不好，而且覺得「兩人相處即地獄」，不想改善關係，建議忽略情人節，也不要有任何慶祝活動，因為慶祝情人節有很大的可能性讓你陷入爭吵或糾纏狀態；但如果只是關係平淡或陷入冷戰，你也珍惜彼此關係，好好地規劃情人節慶祝活動，可以「破鏡重圓」。 心理師就三種情況，提供一些注意事項，不要讓「情人節」變成「情人劫」。 對於想在情人節當日告白者的重要需知 第一種情況：適用於想進入情侶關係者。 通常處於這個情況的人。想運用情人節營造羅曼蒂克的氣氛。藉以提高告白成功的機會。這種想法並不是不好，而比較會發生的問題是，想告白的人，通常自身會進入一個焦慮狀態，焦慮自己能不能按照他心中情人節劇本的設定？表現是否良好？因而不知不覺地把注意力放在自己身上，反而忽略對告白對象的一舉一動的觀察，忽略對方散發出來的各種心情狀態，脫離情感交流的互動狀態。 因此心理師，提醒在情人節想要告白的人： 三點提醒 1. 在約會時，永遠要把注意力放在對方一言一行身上，據此貼合對方狀況，以進行適當反應。 也就是說，你準備的告白劇本，要能隨機應變，不要一味地按照劇本進行，也不要隨時評估自己的表現好不好。把注意力放在對方身上，才能產生「我在意你」的感受。 2. 第二項要注意的事，告白者若有準備禮物，一定要考慮「雙方交流的對等性」。 白話地說，你所準備的禮物，要考慮在雙方現有關係上（比如學長學妺關係；同事關係；同學關係 ），讓對方不致感覺太有壓力，而且最好對方還能夠「還得起」，可以禮尚往來的狀況。不要一股腦兒準備很貴重的禮物，把自己認為最好的東西拿出來送對方，除非你已經非常有把握對方百分之百會接受你，且很喜歡你，不然在還未進入伴侶關係之前，你送出的禮物，可能招致反效果，間接阻斷兩人關係的位移，阻斷進入情侣關係的可能性。比如說：同事間，可能以一個對方喜好的餐廳，一張對方喜愛的可愛卡片做為告白投石問路的心意，切莫送給對方一個很昂貴的手飾。 3. 第三項建議：要有被拒絕的雅量。。 進行告白時，會把被告白的對象推入一個「Yes or No?」的脈絡，如果對方不在這個脈絡，比如沒有像和你一樣的感覺，或是愛情的節奏感和你不同 ，可能都會被對方拒絕或不明示，此時告白者千萬要展現風度，讓雙方都有「台階下」，如「不急著告訴我」、「好好考慮再給我答覆」 。 （待續，接下篇） （本文已發表刊登在某網） -- Sent from nPTT on my iPhone 14 Pro --

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