大家好~ 大家可能很難理解為什麼有些人被暴力對待後還很難離開對方， 關於這點～國外有個心理學家Dr. Lenore Walker透過訪談遭受婚姻暴力的受害者，發現了 暴力循環模式。 來跟大家分享 :D 一、暴力循環模式 首先，暴力循環模式分為三個階段： 1.緊張期（雙方衝突升溫） 2.爆炸期（嚴重暴力事件發生階段） 3.蜜月期（懺悔、補償、甜蜜階段） （一）緊張期 這個階段的暴力事件可能都還比較輕微，可能是加害人火大的咆哮或摔東西，家暴受害者被 不當對待後通常會經驗到沮喪、焦慮。 大家或許可以想想長期被責罵、被不合理的要求，當事人內心會經驗到的無助與恐懼。 在緊張期，受害人可能會認同對方，覺得都是自己的錯，會想辦法讓對方冷靜，比如聽他的 話、順從安撫、迴避之類的。 也可能並不會認同他，但為了避免衝突，而選擇退讓或反省自己的行為可以怎麼改變。 這些順從、安撫、退讓，可能會讓當事人切斷與支持系統的連結（比如不再聯絡會讓另一半 不開心的朋友、不參加朋友聚會、辭職等），開始和家人朋友疏遠，在財務或心理上依賴對 方。 通常暴力會越來越過分、越來越嚴重，受害者可能會想著只要妥協退讓就能控制情勢，而淡 化暴力問題的嚴重性。 （二）爆炸期 這階段雙方都無法控制情勢了，加害人可能會因為小事便勃然大怒，希望教訓對方，因此發 生劇烈的暴力事件，比如肢體虐待、性虐待、情緒虐待等。 當我們遇到嚴重的危險時，我們會本能地有戰、逃、僵三種反應。 大多數受害者當下會選擇逃離現場，然後獨自經驗創傷反應：悲觀退縮、失眠、沒有食慾、 解離（彷彿身心分離）等，有人甚至會遺忘暴力當下的記憶，只記得要趕快逃走。 有些人會崩潰一段時間，好幾天後才想起來要找人幫忙。 （三）蜜月期 當爆炸期結束，加害人可能覺得自己做得太過火了，因此會開始懺悔、示好、尋求原諒、保 證不再犯，做出很多美好的承諾，也會做出很多不一樣的行為如戒酒、不去夜店、做許多貼 心的舉動等。 受害人經歷了嚴重的危險，也會開始清楚自己不想再遭受虐待了，但對方的道歉與愛意攻勢 可能會讓受害者相信對方有所改變，願意再給他機會。 這段時間兩人會非常甜蜜、開心、彷彿一切都很好，問題迎刃而解，但隨著兩人互動相處， 加害人可能又會開始輕微暴力、進入下個循環的第一階段緊張期，開始暴力循環。 在這樣不斷的循環中，若受害者與家人朋友漸漸疏遠、經濟與心理皆依賴加害人，則受害者 會越加無助，會認為自己無能為力改變這一切。因此，改變或求助會變得非常困難，需要很 大的毅力和勇氣！ 二、如何提供幫助 說了這些，我們到底可以怎麼做，去幫助家暴的受害者呢～ 1.理解家暴基本原理 關係暴力的內在運作是很複雜的，就像上面的暴力循環模式，了解這些原理之後，就能更好 的幫助人了！ 2.不要強迫他們離開/分手/離婚 受害者維持親密關係的原因很多，可能沒有經濟基礎、害怕遭受報復、或是仍然愛著他。 我們也不是遇到什麼事情都有勇氣立刻處理和解決，他可能還需要一點時間。如果有人願意 陪伴他們度過，那真的是遇到人生的貴人QQ因為陪伴者看了真的會很心疼很痛苦，光是陪伴 就需要很多耐心呀。 3.陪伴、支持、理解 許多訕笑、惡意言論對受害者的傷害很大，若受害者沒有力量離開不適當的關係，身邊的人 也可能會指責他不夠勇敢、活該，這些也可能會讓受害者更多退縮與無助。 如果可以～我們能做的，就是耐心陪伴，也提醒他為了身邊愛他的人，一定要照顧好自己。 4.陪伴他們制定安全計畫 不論他們願不願意離開，至少我們可以陪他盡量保護自己，陪他分辨危險的訊號，制定求救 方式，把物理和精神的傷害最小化。 5.陪伴他們尋找專業人士求助 陪伴者是非常辛苦的，可以的話也讓專業的一起提供幫忙吧！ (1)家暴專線：113 (2)勵馨基金會：https://www.goh.org.tw/tc/p5-service_1_1.asp?Class2=aBUSaB35aBIYa B37 (3)全芯創傷復原中心：https://lightheart.org.tw/ 三、最後來一點給加害者的情緒教育課程 黃柏嘉心理師是服務家暴加害者18年的人，長期跟無法管控憤怒情緒的個案工作， 他在最近有個憤怒情緒心理學課程，課程內容有很多扎實卻又淺顯易懂的心理學、情緒管理 技巧，我自己聽了覺得非常的棒～～ 一般大眾也很適合聽， 尤其推薦和另一半一起聽，可以學習怎麼好好溝通，管理情緒！ 以上資訊分享， 希望大家都能在愛裡被好好善待， 若想幫助他人，也要記得照顧好自己喔！ --

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