※ 引述《nTuIe5566 (NeverSayNever)》之銘言： : 先說一下我自己的背景好了 : 我跟前女友是國中同學 高一的時候在一起 : 之後考上同一間學校 : 共同科目也會在一起上課 : 她是我的初戀 也是想一起走到最後的人 : 很不幸地 在大一上被劈腿了... : 剛分手的那段時間 : 幾乎每天晚上都在自己的棉被裡哭泣 : (一個大男人的 我也不知道為何會悲從中來 只要單獨的時候 心情都會很差) : 接下來 開始找事情做 想要分散注意力 : 社團 念書 打工 : 這時的我產生了一些想法 : 「人不能依賴別人太深 一但那個人消失了 會開始否定自己存在的價值」 你的自我設定出了點問題，你這是條件化的在設定自我存在的價值。 這樣自我存在的價值和你原先心中就有的社會上要求的價值衝突後 你就會很憂鬱。 你把它改成。 「我生下來在這世界上就一定是有存在的價值。」 : 沒事幾乎都待在圖書館 算是在充實自己吧?! 書讀太多大腦沒休息，本來就會胡思亂想， 就跟機器要慢慢冷卻一樣， 你應該讀完書聽聽音樂之類慢慢cooldown。 多去外面走走、運動，也可以多交一些朋友。 交朋友不要只交自己談得來的， 其他方面的也多認識一下，當作體驗世界。 因為常常你真正喜歡的不一定有空會在你身邊， 但是你談不太來的卻會在你身邊幫助你。 你會發現你前面的設定有誤， 有的人就是很喜歡幫助別人， 一些有能力付出的人會喜歡別人依賴他。 否則沒有人知道你的能力，是不是? : 在朋友眼中 我自己表面上裝得很堅強 : (同學幾乎都不知道 還以為我做了什麼對不起對方的事) : 好像什麼事都沒有發生過 : 也就這樣過了四年... : 有時候我都覺得我快得憂鬱症 : 很常往負面的地方想... : 想請問各位在空窗期的時候 都是怎麼熬過去的!!?? 不管是鼓勵、批評都可以... : (說真的 活到現在 我也不知道自己怎麼熬過那煎熬的大學四年...) : (我對前女友已經沒有眷戀 但對於自己未來感到茫然..) 你推甄完了失去生活重心， 就跟退休後的老人一樣， 你看他們怎麼熬過去的，就去請教他們好了。 順便也認識一些阿伯阿嬸。 人生不是只有男女朋友，如果你對自己的設定和對另一半的要求這樣， 會很容易變成控制狂的。 我只能說，你這個人太目標導向了， 設定要找另一半， 設定要考研所，只能達到不許失敗。 你可以想像你是來體驗你的人生的， 有沒有考上，有沒有找到另一半，你擁有的時間都是一樣的， 魯蛇組和勝利組唯一平等的就是時間。 所以你要把你自己的時間過好、過得快樂， 快樂是一個人也可以做到的， 只要你閒下來的時候不要在那邊檢討你未來的目標、過去怎樣，有沒有達到。 就活在當下。 去打掃啊，做一些開心有成就感的小事，也可以跟其他人分享。 快樂會互相感染， 我相信你很快就會遇到喜歡你的人。 其實你有一點很優秀，就是你可以清楚陳述自己的想法和信念， 因此你要改變信念和思考邏輯也很容易， 沒有一個信念是錯的，但是如果造成你現在的問題，那就要改了。 但是多的是很多人連講都講不出來。 比如說你請他要多走出戶外認識人群， 但他就是不想出去， 然後也說不出所以然來。 此時如果可以清楚表達你自己的想法: "比如說因為我對其他人感到害怕或是害怕失去。" 那就有很多處理的方法，就可以找你的精神科醫師或是心理師詢問。 --

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