作者Aginwest (~阿蘇XD~)
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標題[問題] 後腳膝蓋不舒服
時間Mon Sep 11 10:57:11 2017
想請問各位 後腳 推板的腳
會不會有側膝蓋不舒服的問題
你們有做什麼熱身或用什麼護膝保護嗎?
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1F：推 shiangshyi: 也許有可能是你在往前的時候腳是與前進方向垂直，應 09/11 12:26
2F：→ shiangshyi: 該要像走路一樣與行進方向平行，至於為什麼會痛，也許 09/11 12:26
3F：→ shiangshyi: 是不習慣這種做動方式吧？姿勢調整好應該就比較可以 09/11 12:27
4F：→ shiangshyi: 改善了 09/11 12:27
5F：推 piolla0823: 熱身或是滑的時間太長吧我想 09/11 14:12
6F：→ aaaman: 我也是後膝會痛 休息是最好的治療 另外核心的強化也有幫助 09/11 19:44
7F：→ aaaman: 再來 我有用過硬的跟軟的護膝、護具 還是會痛 骨科照過片 09/11 19:45
8F：→ aaaman: 子 醫生也說再不保養要開刀了（半月軟骨裂開） 09/11 19:46
9F：→ aaaman: 我後來就休息1個多月 腳癢時也只做簡單滑行 或是換goffy 09/11 19:48
10F：→ aaaman: 接著去健身房健身 現在把一些用力技巧融入右膝已經不會痛 09/11 19:49
11F：→ aaaman: 的那麼嚴重了（我的健身教練是技術板的 所以他有分享一些 09/11 19:50
12F：→ aaaman: 滑板肌群的強化 但是只適用我這種大胖子(⌒▽⌒) 09/11 19:51
13F：→ Aginwest: 有特別做哪些動作強化肌肉嗎? 09/12 09:16
14F：→ aaaman: 跳板、持球走樓梯、仰臥起坐還有健身房的機器 09/13 06:03
15F：推 j1551082: 我個人也是最近才開始繼續玩 結果不是右腳筋痛就是腳底 09/13 19:17
16F：→ j1551082: 板爆痛的 09/13 19:17
17F：推 miukaka: 我是滑一陣子兩個膝蓋都通，看醫生醫生說我算是關節退化 10/29 10:16
18F：→ miukaka: 的一種，傷膝蓋的運動都不能做，所以我去游泳復健 10/29 10:18
19F：→ miukaka: 才游兩個禮拜肌肉強壯後，膝蓋就不痛了 10/29 10:18