作者andyy813043 (拒絕融化的冰)
看板BigSanchung
標題[問題] 健身房推薦~新手在地蘆洲想減肥求問...
時間Mon Mar 25 13:55:25 2024
首先其實滿排斥健身活動
主要原因是我中南部人上來台北
在台北交友圈都是宅宅圈(打手遊)和攝影圈
共同能運動健身的人都沒有~~
同事們也不同區域(新莊上班)
我在蘆洲.....
所以下班後都直接回蘆洲居多
然而，現在有點年紀(40了)
覺得體力大不如從前就算了
體重居高不下
我的初級目標希望能減酯減肥
蘆洲上網看了幾家健身房
有worldgym、樂芙健身、Energy健身俱樂部、大無限健身、國民運動中心等~~
希望有人可以給個建議，CP值高，不需要太課金，洗腦的那種!!!
感謝!!!
--
以下是給MD外拍的時候的參考資料
http://tinyurl.com/cxsx9j 婚紗禮服
http://tinyurl.com/yawdkg4 一般衣服道具
http://tinyurl.com/y9ss2lr MD髮型書
http://tinyurl.com/ylmx7yx 結婚準備書
http://tinyurl.com/yczec5m 有關美容化妝穿內衣教學
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.84.150 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BigSanchung/M.1711346128.A.246.html
1F：推 sheday5408: 1.離家近 2.可以多找幾家去體驗看看環境器材等 3.練3 03/25 14:17
2F：→ sheday5408: 吃7 飲食控制比起運動更重要 03/25 14:17
3F：→ justin332805: 不想花錢又沒體力高強度 03/25 14:19
4F：→ justin332805: 在家用超慢跑慢慢減??YT很多教學 03/25 14:19
5F：→ justin332805: 基本上買個瑜珈墊就能做了…也不用什麼場地 03/25 14:19
6F：→ justin332805: 而且減重最重要是長久心態跟飲食控制 03/25 14:19
7F：→ justin332805: 不然花了錢兩三天才去一次健身房也沒用 03/25 14:19
8F：→ god70541: 肌肉練起來增加代謝率，肥油就會消了 03/25 14:35
9F：推 hodyangel: 來跑步啦,從8分速到4分速都有任君挑選,蘆洲慢跑歡迎你 03/25 14:36
10F：推 hitsukix: 蘆洲跑團和泳團啊 03/25 14:47
11F：推 a159753: 可以晚上去堤防跑走個兩圈 看看能撐多久再決定要不要花錢 03/25 15:15
12F：推 srx080578: 飲食控制比較重要而且才是重點 03/25 15:41
13F：→ srx080578: 就算你開始健身運動等於飲食還是要控制 03/25 15:43
14F：推 socialheric: 去河堤走就好 一圈大概4公里左右 很適合入門 03/25 15:58
15F：→ andyy813043: 對三餐老是在外的人，有沒有推薦的 三餐呢?? 03/25 16:13
16F：→ andyy813043: 信義路附近~~店家 低脂的!!! 03/25 16:14
17F：推 fourwei: 信義路附近就去萵苣就好啊，便宜 03/25 17:23
18F：推 MapleWang: 三重槓鈴 03/25 20:32
19F：推 TINBING: 我唯一減肥下來的運動是打羽球 03/25 22:00
20F：推 srx080578: 外食就首選自助餐 烤、炸都不要碰 也不要喝含糖飲 03/25 22:01
21F：推 nicklin0709: 饗soul水煮雞胸便當 03/25 23:11
22F：推 kubinice: 推躍動健身 私人教練超划算又專業 03/25 23:15
23F：推 mballen: 先搞懂tdee-300再來說吧健康餐吃爆表一樣肥 然後運動中 03/25 23:33
24F：→ mballen: 心開始培養習慣 確定喜歡健身在簽約家裡近的健身房 最後 03/25 23:33
25F：→ mballen: 跟你說 健身並不能讓你變瘦 反而一定要配有氧 3分動7分 03/25 23:33
26F：→ mballen: 吃 03/25 23:33
27F：→ mballen: 人生很長久 沒有什麼不能吃的你不是要去比賽 飲食是一輩 03/25 23:35
28F：→ mballen: 子的 所以還是從基礎理解tdee以及食物熱量預估控制 控制 03/25 23:35
29F：→ mballen: 的好想放縱1-2天吃鹽酥雞都沒問題 重點是找到自己喜歡長 03/25 23:35
30F：→ mballen: 久的方式 03/25 23:35
31F：→ r02182828: 不想花錢買課程想用設備去國民運動中心就好了 03/26 00:55
32F：→ r02182828: 只是你要知道自己在幹嘛 03/26 00:56
33F：推 carlos10: 降澱粉，無糖飲，先走路，現在跑你膝蓋會撐不住。 03/26 10:04
34F：推 kuo780108: 唯一選擇 離家近的就對了 03/26 11:19
35F：推 gtrx: 先去蘆堤 繞湖跑個一圈 戶外健身房先習慣一下 免費 03/26 13:50
36F：推 Feather025: 減肥最簡單的方式就是全都吃便利商店 03/26 15:34
37F：→ Feather025: 然後算熱量 當然健不健康是另外一件事情 03/26 15:34
38F：→ Feather025: 因為便利商店的食品都有標示熱量 所以很簡單 03/26 15:34
39F：→ osedax: 減澱粉、調整飲食、能走的都用走的、每天去慢跑，都不用錢 03/26 22:45
40F：→ j855081221: 還是看距離拉~不過你要說CP值的話我是覺得worldgym 03/27 04:03
41F：→ j855081221: 算蠻cp的拉 以連鎖健身房來說月費不算貴又有免費團課 03/27 04:03
42F：推 ayaniji: 飲食控制比較重要 03/29 16:22