在上禮拜五po了篇文章，請大家幫我推薦骨科醫生^^ 板友們回我的信跟推文我都仔細看過了，真的很感謝 你們的推薦及推文，北投板好溫馨^O^~謝謝大家 現在我好多囉，跟大家分享一下我後續的治療經驗^^(有點長喔...) ------------------------痛到幾乎無法行走的隔天(禮拜六)--------- 看了推文及爬了之前的文章，我掛了振興醫院復建科陳建成醫生(推!!) 病人超多超多@@~~~我還傻傻的在那等~等到快掛了XD~ 但醫生問診詳細，推測是椎間盤突出...打了點滴(止痛)，排7/1電腦斷層掃瞄 點滴打完至少沒那麼痛，藥也開不一樣(因為之前骨科醫生開的藥沒效= =) 但就是肌肉鬆弛劑跟止痛 ps.早知道就早點去掛急診...白痛了一天XD 禮拜日 大部分時間躺在床上，可以不吃止痛藥了。 禮拜一 在離開床上兩~三小時到lab後~有種腰痛死+痠死=生不如死的感覺 再者覺得自己走路跛跛的...很緩慢....被笑是老人走路 覺得這樣下去不是辦法，這禮拜太多事，沒時間給我躺了....>< 決定就找板友e大推薦的物理治療師，約當天晚上治療 (小巨蛋離石牌真遠...) 經過一小時按摩~手推~等等動作後，我可以 彎腰了:D (黃治療師你辛苦了..) 禮拜二 沒那麼痛，但久站會很痠，晚上治療後覺得不痛不酸~但回家的路上 好像又跑掉了@@~但在我做了他要我做的動作(趴在床上用手撐上半身， 建議每天200下)就回復了^^|| 禮拜三 白天站了三小時~痠死了XD~找到機會又做了幾下上述動作，好多了:D~ 晚上到治療師那的時候基本上是很Ok的~做完治療後就又可以彎啦 今天 久站不痠~除了不敢彎腰(也不建議)外，即使因為姿勢關係使下背部 痛也一下就好了~晚上甚至可以跟閃光出去吃飯囉(之前對"坐"有非常 大的恐懼)~今晚沒有治療^^ --------------------------下頭是中肯也重要的建議------------------- 像我這樣的下背痛到醫院請找"神經外科" 醫生有需要會先幫你照x光 找醫生治療前先找大家推薦的XD 大力推薦上述的醫生及治療師，大推大推 若要做物治~從中山站坐公車到南京敦化路口會比搭捷運(約一小時)省個約10~15分吧 物理治療師的臉書 http://www.facebook.com/vigorptc?v=wall n推 坐姿要正(從前的我除了"正坐"沒做到外，其他都做了= =) 站時要縮小腹(比刻意挺直重要)==>覺得縮小腹站跟走路較耗能XD~幫助減肥?! 每個人適合的復健動作不太一樣~我不能做抱膝(但骨科醫生居然建議我做= =) 要舒緩下半身也只能扭一邊，嗯...慎選醫生 -------------------------若有錯誤或有建議也請補充喔^^--------------- 一天一天感覺好轉，那種感覺就像進入天堂，而也在這次傷過之後才知道腰部是 那麼重要，做任何動作都需要它，從不能走到回復正常是令人永生難忘的經驗啊 希望板上的每個人都不要遇到相同的經驗哩XD (玩臉書請注意坐姿...) --

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