作者vina2514 ()
看板Bellydance
標題[心得] 第一次社課心得
時間Wed Oct 2 20:11:49 2013
大家好 我是基礎班一家的佳穎
第一次接觸肚皮舞感覺很新鮮
隔天肌肉十分痠痛 XDD
第一階段的暖身
明顯發現自己肌力的不足
大腿和屁股都很酸 都幾乎快撐不住了
做到仰臥起坐更是挫折
以前還能做到四五十 沒想到現在三十下就很痛苦
還有拉筋也是 我完全趴不到前面..
看來自己要努力的部分還很多
第二階段
完全體現自己的肢體不協調
動作節拍很難跟上
基本動作雖然慢慢做還ok
但一快起來就會腦袋空白不受控制
加上編舞就手忙腳亂的
阿 我想請問大家如何克服單腳旋轉的摩擦力
我轉的時候腳摩擦的好痛呀 無法轉一圈..
雖然第一堂課顯得有點手足無措
但是還滿開心接觸到新的東西
兩個小時不知不覺就過了
所以很期待下次的課!!
老師跳舞真的很漂亮
更期待下次上課了 XD
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◆ From: 219.71.103.16
1F：推 helen7589:我是一家的雙羽，你還記得我嗎XD 10/03 17:23
2F：→ helen7589:旋轉如果搭配一點重心轉換，摩擦力會比較小喔 10/03 17:24
3F：推 WenLi5462:可以去3C襪舍買襪套! 10/04 23:35