作者calmness26 (一顆蘋果)
看板BeautySalon
標題[請益] 補充膠原蛋白要怎麼看出變化？
時間Wed Nov 26 10:09:40 2025
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y
已爬文關鍵字：膠原蛋白、痘痘
最近看直播被推一推腦波弱就買了XD
吃了三個月除了會長痘痘外其他無感...
有想過可能是因為最近比較常熬夜的關係
但爬了文發現有的人吃完膠原蛋白也有類似的狀況
要怎麼樣才看得出來吃膠原蛋白有沒有用啊？
我還有搭配那種膠原蛋白面膜在敷
都沒感覺到外觀上哪裡有變化
問了GPT是說：
皮膚： 約4至8週，開始感覺皮膚變緊緻、有彈性、更水潤。
關節： 約12至24週，關節靈活度會改善。
指甲和頭髮： 約4至24週，指甲變強韌、不易斷裂，頭髮可能更有光澤。
骨骼： 至少6個月至1年，骨骼的更新速度較慢，需要長時間補充。
皮膚關節頭髮都無感，指甲的確是有變得比較不容易斷啦
還沒吃到半年所以目前骨骼也無感
不知道還有沒有其他更容易判斷的方式？
不然會長痘痘其實蠻想停用了...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.236.231 (臺灣)
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※ 編輯: calmness26 (101.10.236.231 臺灣), 11/26/2025 10:19:48
1F：推 petestar: 八成是熬夜關係，我吃膠原蛋白早睡皮膚 111.243.30.34 11/26 10:37
2F：→ petestar: 穩定很多，食療補充燕麥也很好喔 111.243.30.34 11/26 10:37
好的我會再調整作息
3F：推 modblu: PUSH 163.29.9.201 11/26 11:13
4F：→ petestar: 另外可去檢測過敏原，若換季皮膚鬧事了 111.243.30.34 11/26 11:27
5F：→ petestar: 八成是有過敏原，奶製品甜食也要避免 111.243.30.34 11/26 11:27
6F：噓 showhere: 膠原蛋白哪個牌子也不說，是要怎討論 39.9.229.116 11/26 13:16
7F：推 miap: 我自己是沒有信仰，每次吃一陣子就停一陣子 114.27.156.59 11/26 13:28
8F：→ miap: ，所以看不出效果。不過我有一個打球的朋友 114.27.156.59 11/26 13:28
9F：→ miap: ，他固定每天吃膠原蛋白（他的目的不是美顏 114.27.156.59 11/26 13:28
10F：→ miap: ，而是顧軟骨）他吃好幾年了，我覺得他的皮 114.27.156.59 11/26 13:28
11F：→ miap: 膚很飽滿，（不過他還有健身、以及作息非常 114.27.156.59 11/26 13:28
12F：→ miap: 規律22:30睡覺）所以我不知道他的皮膚好能否 114.27.156.59 11/26 13:28
13F：→ miap: 歸咎於膠原蛋白～～ 114.27.156.59 11/26 13:28
14F：→ petestar: 說牌子很容易被誤會是葉吧，怎麼做都錯 111.243.30.34 11/26 15:18
15F：→ PCMAN2005: 就比較貴的蛋白質粉，心靈加成 101.9.39.19 11/26 18:21
16F：→ PCMAN2005: 還不如省下，去打水光針 101.9.39.19 11/26 18:21
感謝 我會參考
17F：推 bellelovebig: 樓上PCMAN耶！ 27.242.101.60 11/26 20:35
18F：推 MadCaro: 膠原蛋白吃進去身體以後也是跟一般蛋白 42.77.227.238 11/26 21:38
19F：→ MadCaro: 質一樣被身體分解為胺基酸 42.77.227.238 11/26 21:38
20F：→ MadCaro: 不是真的吃什麼補什麼 42.77.227.238 11/26 21:39
這是不是老一輩的觀念阿XD
21F：推 vecuh: 我當蛋白質補充劑在吃,其實如果吃了沒感覺 61.222.86.190 11/27 08:10
22F：→ vecuh: 很大一部份是因為平常攝取的量是夠的，以前 61.222.86.190 11/27 08:10
23F：→ vecuh: 我也是吃了長痘沒感覺，但過了40歲以後再吃 61.222.86.190 11/27 08:11
24F：→ vecuh: 現在感覺指甲比較不容易斷，秋冬季節的皮膚 61.222.86.190 11/27 08:12
25F：→ vecuh: 比較不會乾裂或是脫皮，加上年紀大了..當蛋 61.222.86.190 11/27 08:13
26F：→ vecuh: 白質在補充，因為不敢喝乳清蛋白..XD 61.222.86.190 11/27 08:14
※ 編輯: calmness26 (101.12.130.5 臺灣), 11/27/2025 13:46:53
27F：推 marra: 我感覺啥都過不了胃酸+倖存的膠原蛋白也不123.192.201.218 11/28 11:27
28F：→ marra: 知道該去哪兒…(有導航嗎？)123.192.201.218 11/28 11:28
29F：→ marra: 很像是吃心酸的…123.192.201.218 11/28 11:28
30F：推 tsubame: 我之前很認真一天1-2包，皮膚無感但指甲 59.126.192.55 11/29 14:59
31F：→ tsubame: 變得很強韌哈哈哈真是的 59.126.192.55 11/29 14:59
32F：推 rabbitforest: 皮膚要有感好像有點難啊 114.37.147.123 11/29 16:43
33F：→ Diaw0803: 膠原真的是最無感的營養品了XD 163.19.255.70 12/01 08:37
34F：推 valentino: 我是指甲最有感 比較不會斷 114.40.129.98 12/05 12:04