今年9月中旬摔車，整個人從肩膀、手肘、手背、左腿都犁田，尤其左腿大面積擦傷，超慘 ，連上個除疤藥都不好推，而且友人說三十幾歲想除疤很難，因為新陳代謝變差（哭） 不過到現在一個半月，今天拍照發現傷處似乎有明顯改善，心中燃起希望，而且護理師說 我的傷口其實癒合得蠻快的，想來分享一下傷後護理的漫長歷程。 左腿最嚴重，照片紀錄多半是左腿，腿部約兩週癒合後才開始擦除疤藥，然後搭配凡士林和 美白乳液。 1. 清創： 摔車後第一時間是去大醫院清創、照X光看有沒有骨頭斷裂什麼的，然後打破傷風。 清創痛到不行，但這個部分絕對不能心軟，因為如果沒清乾淨後續除疤之路會更難，聽到這 裡，咬著牙也要清乾淨。 傷後第四天包紮圖（無血） https://i.imgur.com/JQiC3KC.jpg 2.換藥： 沒傷到骨頭肌腱什麼的，所以當天簡單包紮完就出院，開始每天定時到外傷診所換藥吃抗生 素止痛藥，醫院說可以去整容外傷科，傷口護理也能兼顧後續疤痕問題，但我考量到離家距 離和候診時間，選擇家裡附近口碑比較好的外傷診所。 醫院開的和自己買的備用外傷軟膏 https://i.imgur.com/FipRXiY.jpg 我覺得換藥的護理師非常重要，因為剛開始換藥很痛，撕掉繃帶時感覺又被扒一層皮，這時 候很吃護理師的經驗，很慶幸都遇到善良的護理人員，很有耐心用食鹽水沾濕紗布後再拆， 緩解我的疼痛，仔細把我的傷處清理乾淨，對於後續癒合也很有幫助，除了左腿約10天癒合 ，其它肩膀、手肘、手背都是不到7天就拆繃帶，護理師都覺得意外。 （因為受傷面積太大，沒有用人工皮） 3.除疤（一個月後疤明顯淡化） 開圖小心，融縮成一張12宮格 （沒有血，只是紅紅的怕嚇到人） 圖片紀錄從10/3拆繃帶（左上角）後到11/2（右下角），沒有每天拍，覺得變好才拍 https://i.imgur.com/7cmGn7U.jpg 可以看出左腿疤痕小很多 手的部分有點色差，左邊是白天有陽光拍的，右邊是晚上室內黃光，但手真的有變白 https://i.imgur.com/F4C5mcQ.jpg 除疤部分必須等到傷口癒合才能開始，而且新長出來的皮肉非常細嫩，不能碰熱水，癢也不 能抓太大力。 目前只用兩款除疤藥，因為除疤藥又貴又小條又難擦（走平價除疤路線），但也許多少有它 的效果在，每個人適用的除疤藥都不一樣，我覺得我的疤變淡好像不全是只有除疤膏的功勞 ，這裡單純分享我這個月使用的兩款： https://i.imgur.com/j699G8n.jpg 跟診所自費買的，不太好推，只能同方向，價格偏高 https://i.imgur.com/vCIhTWr.jpg 先前看版上推薦買的，比較好推，也沒有限定擦的方向，中價位 另外，我每天都有擦薄薄的凡士林和美白乳液。 傷口可能癒合太快，造成剛長好的皮膚很緊繃，蹲下或曲腿時會有點痛，擦點凡士林好像可 以舒緩緊繃感，再上除疤藥也會變好推一點（但不知道會不會影響除疤療效） 外出必擦防曬穿長褲遮陽，洗完澡擦保濕或美白乳液，儘量減少身體黑色素有機會沈澱。 除疤藥每天擦一次，乳液我一天擦兩次，原本連游泳變黑的皮膚，好像因為這樣而變白亮。 https://i.imgur.com/TG0T7OD.jpg 左二那瓶有果酸成分，不敢拿來直接擦癒合後的疤痕，只有擦手肘膝蓋，這兩處受傷也比較 輕微 妮牌感覺效果真的蠻顯著，可惜我的腳本來毛非常非常少，現在卻長了細細毛，我看其他人 分享也是這個牌子會長毛，哭哭 可能要再找其他有效又不會長毛的美白乳液 4.飲食作息： 我前面換藥時，飲食作息非常規律，天天維他命ABCD等等，吃得超健康，水也是喝好喝滿， 那陣子精神變得比較專注，傷口也好得特別快。 朋友建議多吃魚補充膠原蛋白，但因為無法開伙、外送也很少見到魚湯，（而且不敢讓家人 知道我摔車），所以沒有特別吃魚什麼的，癒合那段時間只吃一次鱸魚湯，好像也沒有特別 影響傷口癒合，一般正常飲食，不要油炸不要酒就好。 5. 信心 摔車後有幾天突然對自己很沒信心，覺得連車都騎不好，年紀也不小，這麼大的疤痕八成註 定要跟著我一輩子了，想到就一直哭。 後來在外傷診所看到很多人也和我一樣，大家都很勇敢面對傷口面對生活，之前看到一篇文 章，信心樂觀有助於對抗疾病。 悲觀的人會血管收縮、流向腦部的血液變少，腎上腺分泌皮質醇，血糖升高，導致身體發炎 因子上升，影響免疫體系運作；反之，樂觀的人傾向把疾病當成挑戰，血氧運送到心臟和腦 部增加，能夠抵禦慢性壓力的侵蝕，保護染色體端粒，使細胞運作正常促進修復。 後來我每天到診所換藥都和護理師聊天，轉念轉變心情，把受傷當成是讓自己休息、停下腳 步的一段經歷，保持信心，我可以戰勝疤痕的，大不了就去刺青（誤）哈哈哈 -- Sent from my iPhone 11 ○ PiTT // PHJCI --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.114.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BeautySalon/M.1667378646.A.A73.html 皮膚科如果有處理外傷部分的話也可以去，但皮膚科好像比較少處理外傷;一般招牌應該都 是診所，很少寫外傷診所,我行文沒注意直接這樣寫，是要指有提供外傷服務的診所XD 通常外傷屬於家醫科，但我查到有些骨科、皮膚科、內外科診所也可以處理外傷，端看各診 所提供的服務～ ※ 編輯: chiachichen (36.235.114.143 臺灣), 11/03/2022 10:30:13 感謝大家的祝福，我最近買了版上也有推薦的小林製藥，聽說對新疤舊疤痘疤各種疤都很有 效，再來肉身實驗XD ※ 編輯: chiachichen (36.235.114.143 臺灣), 11/03/2022 11:10:23