圖文分享http://katyparadise.pixnet.net/blog/post/36653582 學生時代我不算是個有自信的女生，國中到高二這段時間，好像沒有停止過長痘痘， 雖然不是嚴重的滿臉痘痘，但是在那個整天讀書還沒辦法化妝把它遮掉的年紀， 當時的我就是明顯皮膚不好，加上不懂做好徹底清潔和適合的保養，我的臉非常容易 出油，粉刺就更不用說了（也因此那幾年好像都沒留下什麼相片><) ；過了幾年的時間 到現在，我歷經「偶爾長一顆痘」，到現在已經至少一年沒長過痘痘了，膚質也改善 很多，分享一些保養的心得，希望幫助有緣人囉！！ 首先我承認，最快速且徹底有效的是果酸換膚，我在升高三時進行了我人生第一套果酸 換膚的療程（在台南市的蕭佳蓉皮膚科），過了一到二個月，長痘的情形和膚質就有 非常明顯的改善，整個臉細緻很多！目前沒有預算的人看到這裡也不要灰心喔！因為 我發現最近很紅的杏仁酸也有很棒的效果，不過剛開始用的話建議先買濃度最低的， 並試在手上以確認不會過敏，如果你的臉皮和我一樣厚...那建議逐漸往高濃度挑戰^^ 我現在偶爾還是會用Dr. Hsieh的杏仁酸來做保養，前陣子推薦給朋友的姐姐，她被痘痘 困擾以久，很快就看到成效了哦！ 接下來我覺得最治本的兩個關鍵是內調還有清潔，先說內調好了，我覺得以下這些非常 非常重要！ 皮膚不好，就身體機能來講，有可能是身體累積毒素多、腸胃機能不好、肝火旺，或是 其他五臟六腑哪裡出了問題，雖然不是什麼大病，但就是身體在發出警訊，就長痘痘的 飲食調養方面，很多人首要想到的會是多喝水、多吃維生素豐富的水果、少吃炸物， 這幾點都非常ok，但我覺得更重要的是盡量減少人工食品的攝取，舉凡有人工香料、 色素、奶油等等都包含在內，意思就是餅乾糖果、包裝飲料、罐頭等等，可以不吃就盡量 不要，這些都是體內毒素的來源，大熱天要喝溫水很難，那就喝常溫水，不管是冰的、 重口味的、人工的食品，都是影響我們體內毒素的關鍵，毒素累積多了、肝臟就負擔大， 肝火一旺...體內的分泌就會導致痘痘的生長，這時只有由內的調養，才能讓毛孔真的 乾淨，身體也會跟著健康起來喔！ 我曾經有一年因為身體狀況改吃素，當時不只吃的非常清淡，更是不碰有人工添加物的 東西，我記得當時的毛孔非常乾淨，就算沒有做去角質、敷面膜等保養，臉部卻非常 光滑。 就生活作息方面，大家或許都很熟悉了晚上十一點前要上床睡覺，原因就是子時是肝臟 排毒的時間，肝臟是體內排毒的重要部位，如果能進入熟睡是最好的，即便不能也要保持 心理平靜，起床後先喝兩百cc常溫水，把前一天在腸道留下的消化物排掉，白天多吃富含 酵素的生菜蔬果汁，酵素是影響身體機能以及抵抗力的重要關鍵，夜晚保持心情平靜， 洗完澡後為自己做些簡單的穴位按摩，可以的話每兩個禮拜為自己安排一天斷食、排毒的 療程，如果改變了生活習慣，身體的血液三個月就會汰舊換新，不久後就能感覺到膚質 以及身體機能的全面改善。 另外我建議可以搭配中醫調養，會有更加倍的效果。 斷食和排毒方面，可以參考<吃出自癒力！：歐陽英教你會吃排宿毒>這本書 （應該沒有廣告嫌疑吧！！） 下面的上圖是好像有點成效的素顏照XD　 其實這陣子很不忌口，也會和男友講電話到很晚才睡，肝經又開始旺，結果就是臉上 油脂開始分泌、毛孔變大、角質累積，雖然不長痘了但皮膚卻相當粗糙，小粉刺什麼的 都不聲不響的開始出現，自己要開始收斂要內調的同時，也想到把這些心得分享給大家， 我最喜歡的事情就是研究怎麼用最自然、最不造成身體負擔的方式來保養，希望大家喜歡 ，下回再分享清潔和保養品方面:) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.30.1 我記得當年...只要臉上痘痘多於一顆，我絕對不拍照！（是有多少包袱這樣XD） 可能這樣比較沒說服力，但就分享給有緣人，相信大家不會把重點放在我以前的樣子， 畢竟我不是在賣杏仁酸或是賣中藥阿XDD ※ 編輯: catherinecc 來自: 114.39.107.19 (07/31 21:29)