嗨，大家好。你們好因為上週去了一趟大安world gym量了一下我的體脂肪， 居然破了30%，因為從國中開始都用節食的方式亂減肥，到現在體重都沒啥改變，但身體 已經是溜溜球效應，體脂肪超高。對已經要邁入30歲的我真的很不健康。故在此板徵求一 個互相勉勵的群組，希望督促自己兩個月內可以減脂到22%左右。 徵求條件如下: 1.不限男女28歲以上 2.想減重並且養成運動習慣,不限體重,不限體脂 3.每星期一需回體重,並括號附上上一次的體重ex.8/7體重65.8(64.2) 4.每星期運動至少3次,每次至少30分鐘,需上傳回報 5.連續7天未回報運動紀錄即退群(可事先請假) 6.願意分享任何減重資訊(運動影片、飲食資訊等等) 7.嚴禁直銷 8.私心可以揪到平日晚上或假日可到大安world gym的板友 有興趣的請站內信,並附上(會放上記事本) 1.稱呼 2.年齡/所在地 3.身高/體重/體脂 4.減肥動機 5.目標 6.Line ID --

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