作者itou (ITOU)
看板BeautyBody
標題[問題] 印度鄭多燕
時間Wed Jul 27 15:13:35 2016
不知道是否能在此發問，謝謝各位。
想要讓身體結實一些，因此已經連續跳了3個禮拜的印度鄭多燕，
跳完腿跟膝蓋會有些痠，但不像之前跳鄭多燕時出現膝蓋痛的狀況。
只是今天爬樓梯到4樓時，發現大腿非常痠，
雖不至於走不下去，但過去從未出現這樣的狀況。
請問是不是不適合天天跳印度鄭多燕?需要搭配另一種運動比較好。
而且雖然我天天跳，仍然跟不上影片中深蹲的動作，主角作4個，我頂多作完3個。
這是否代表影片強度太強，不適合我呢?謝謝!
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1F：推 smileray: 膝蓋最重要了 不舒服 就有可能是強度太高 姿勢不對.... 07/27 15:22
2F：→ smileray: 大腿痠 我個人上有氧課強度高也會 不過幾天就不痠了 07/27 15:23
3F：→ smileray: 膝蓋很重要.....不舒服要趕快停了 07/27 15:23
4F：推 ElleYang: 我之前膝蓋也不舒服一定要有休息時間 07/27 18:33
5F：→ itou: 謝謝回應!看來我要換個運動了，謝謝! 07/29 10:22