作者yayamoney (有兒的媽媽像個花)
看板BeautyBody
標題[心得] 物理治療+TRX+Compex訓練
時間Tue May 24 23:23:09 2016
目前身高： 157
目前體重： 50
BMI：20.2
心得分享：
先前在world gym健身了大約2-3年後來停掉了買了瑜珈墊 自以爲可以在家自己跳Tabata.
..
運動的目的其實是為了Keep
發現過了25歲後 代謝真的緩慢到讓你覺得不動其實很可怕
一開始試上了幾家TRX
最後選定有物理治療較專業性質的
來這快有半年了 TRX核心訓練外加compex
其實還蠻不錯的
主要有一項比較專業性的是
本人看起來臀部雖然翹
但其實是臀的骨骼架構前傾 導致腰很容易痠
或是平躺的時後腰很費力
教練=治療師 幫我改善這樣的狀況
並教我如何恢復或維持骨盆的位置
這些問題會產生的狀況是大腿施力不當
大腿 小腿的骨頭變型等...
其實蠻多女生可能都有這樣的問題
分享給大家
補給大家看3次骨盆雕塑後的照片
從右到左 最明顯是膝蓋骨頭方向
還有腿越來越直
http://i.imgur.com/IspZJWA.jpg
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1F：推 piko4eyes: 最近也在找TRX,能知道是那一家嗎？謝謝05/25 20:40
2F：推 e0915232176: 想知道+105/25 23:15
3F：推 wechla: 想知道+105/25 23:28
4F：推 irene29: 想知道+105/26 01:30
5F：推 chiuhuihsin3: 想知道+1 我也有骨盆前傾的困擾05/26 10:55
6F：推 achang430: 您好，我也想知道是哪一家，謝謝05/26 21:08
7F：→ hotaru51244: 想知道+105/27 00:57
8F：推 yueko: 想知道+105/27 00:58
9F：推 fish2715: 想知道+!05/27 10:39
10F：推 babymiss: 想知道+105/28 12:05
11F：推 meish: 想知道+105/28 21:05
12F：推 bear1225: 想知道+105/29 04:23
13F：推 Crystalchu: 想知道+105/29 10:58
14F：推 superlala: 想知道+105/29 12:53
15F：推 yehdiki: 想知道~05/29 19:39
16F：推 shouyasin: 想知道+105/30 01:26
17F：推 ajjhhj: 想知道+105/31 02:58
18F：推 lsyin: 想知道+105/31 21:50
19F：推 citrus23: 想知道+1，謝謝06/01 00:58
20F：推 ginny975: 想知道+1 謝謝06/02 01:58
21F：推 belle0623: 想知道06/02 22:11
22F：推 Sandy0902: 想知道+1 06/04 04:23
23F：推 hazelgrace: 想知道+106/04 17:46
24F：推 lala314: 想知道+106/05 04:52
25F：推 ShiPeipei: 想知道+1 謝謝06/06 01:39
26F：推 littlemica: 想知道怎麼做06/06 12:57
27F：推 qqent: 想知道+106/06 20:25
28F：→ yayamoney: 不好意思大家 這段時間太忙 沒來回覆 是大直的勁緻物理06/06 23:00
29F：→ yayamoney: 治療06/06 23:00
30F：→ yayamoney: 補充 像我骨盆前傾算嚴重 所以調整時有一些些痠痛感06/06 23:02
32F：→ yayamoney: 的照片06/06 23:12
33F：推 stpkah: 超推這家！教練人超好又有耐心！我的大肚06/07 23:35
34F：→ stpkah: 腩都出現線條了@@06/07 23:35
35F：推 sa0614: 能請假是在哪裡嗎，謝謝06/11 01:04
36F：→ sa0614: 說錯，是請教不是請假XDDD06/11 01:06
37F：→ yayamoney: 大直牛排教父附近06/13 19:40
※ 編輯: yayamoney (223.136.175.233), 07/06/2016 08:23:14
※ 編輯: yayamoney (223.136.175.233), 07/06/2016 08:24:34