這名男子每天吃40塊天然健康的「方糖」並堅持健身， 60天後他的身體竟然出現了這樣的變化 http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2016/02/26/a1254659.html 連續60天每天吃40塊方糖的實驗（視頻截圖） http://imgs.ntdtv.com/pic/2016/2-26/p7352731a429296973.jpg 根據醫生的建議，一個人一天攝取的糖分男生最好不要超過45克，女生不要超過40克， 也就是8-9塊方糖的樣子。 很多人會覺得8-9塊方糖看起來很多，自己應該不會超過， 可實際上在飲料、餅乾等各種零食中隱藏的糖分非常高。 比如一杯700cc的珍奶大約等於28塊方糖， 即使是微糖的梅子綠茶，含糖量也差不多等於10塊方糖了。 看到這裡你會不會想，如果是這樣，那超就超吧，好像也不會有什麼影響。 可是看到下面這個實驗，你可能會考慮一下了。 這個男子名叫Damon Gameau，他挑戰了連續60天， 每天攝取200克糖分（約40塊方糖）的實驗。 重點是，Damon所攝取的糖分全部來自天然健康食品，比如： 穀物、水果、果汁、脫脂優酪乳等等。 如果吃的都是健康的糖分，超量仍然會有非常不好的後果嗎？ 視頻截圖 http://imgs.ntdtv.com/pic/2016/2-26/p7352171a262814293.jpg Damon是個熱愛健身的人，為了保證實驗的科學性，實驗期間，他會保持運動的習慣。 但是即使他吃的健康，天天健身，身體依然迅速胖起來。 12天就胖了7磅（約3.5公斤）。 視頻截圖 http://imgs.ntdtv.com/pic/2016/2-26/p7352172a446946955.jpg 3~4週後，醫生檢查出了「脂肪肝」的跡象。 更糟糕的是，Damon的精神狀況開始變差、情緒出現頻繁的波動，健身的習慣也難以保持。 等到實驗結束，他整整胖了19磅（約10公斤），腰圍也增加了足足10公分！ That Sugar Film - Official Trailer https://youtu.be/6uaWekLrilY Damon還發現了一個問題，就是雖然是吃健康食品，比如天然水果， 但不好的飲食習慣也會造成對身體的傷害，比如只喝果汁，不吃水果。 榨一杯果汁，起碼需要3個蘋果（約60克糖）、4個柳橙（約60克糖）。 喝完這杯「健康」果汁，你就喝進了比一杯可樂還多的糖， 而對身體有益的膳食纖維卻留在渣渣裡，被丟掉了。 所以如果你吃的健康，搭配運動，可還是瘦不下來，甚至更胖的話， 注意一下攝入的糖分吧。 （責編：小明） -- Q 臺灣人的需求金字塔 ◢◣ █ 安全、無毒的食物 S ◢██◣ █ 有錢結婚生養小孩 W ◢████◣ █ 買得起的房子 E ◢██████◣ █ 被老闆當人看 E ◢████████◣ █ 下班還來得及和親友吃晚餐 T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ 租得起房子█ 找得到工作 --

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