作者allieduffer (kiki)
看板BeautyBody
標題[問題] 練了好久馬甲線還是跟我捉迷藏QQ
時間Wed Feb 17 15:22:56 2016
養成運動習慣已經好一陣子了
除了基本的飲食控制跟333有達到 有空時我也會多跑幾趟健身房
有氧以外當然也有重訓 在家的話就每天一定平板撐
到現在會做平板撐+下半身開合跳之類的進階版
隔兩三天還會加之前瑜珈課學到的訓練核心肌群動作
困擾的點是 肚子用力時的確可以摸到腹部內有肌肉 但就是沒有線條QAQ
看起來還是好團結的一塊肉啊~
想請問還有什麼方法能呼喚它們出來嗎?
雖然說也沒有追求一定要有線條 但如果能有線條我就能更放心地穿短版上衣了...
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1F：推 crystal123: 想問一下有去測體脂嗎？體脂多少呢？ 02/17 15:29
2F：推 bptyghj: 訓練量有足夠嗎?有時候自己以為夠了 但其實量還是不足喔 02/17 17:34
3F：→ bptyghj: 建議可以找健身教練諮詢看看 我之前練到卡關是吃紅薑黃 02/17 17:35
4F：→ bptyghj: 先生增加代謝 也是有效 02/17 17:35
還沒有測過體脂...我再找時間去測測看!
紅薑黃是紅色那罐嗎? 我在路上有看過 還蠻想買來吃吃看的QQ
※ 編輯: allieduffer (114.25.244.25), 02/18/2016 11:24:05
5F：推 Europeiwill: 紅薑黃推京都限定版 吃有兒茶素的這款再運動燃燒熱量 02/19 10:28
6F：→ Europeiwill: 效果會更好 02/19 10:28
7F：推 audittmanj: 自己做重訓最怕姿勢不對 除了容易受傷 也不一定練的 02/19 14:06
8F：→ audittmanj: 到想練的肌群 還是先找專業的幫你判斷一下吧 輔助食 02/19 14:07
9F：→ audittmanj: 品可以吃 但運動還是絕對的! 02/19 14:07
10F：推 jojolueye: 推紅薑黃綠色那款 先吃再跳有氧超容易爆汗 02/19 18:05
謝謝大家 這幾天會去看看能不能諮詢 可能會再買紅薑黃先生來搭配 希望有效
※ 編輯: allieduffer (114.25.242.44), 02/22/2016 15:45:39
11F：推 ann56123: 請問紅薑黃去哪買呀？ 03/04 13:19
12F：推 cococolor: 你要練馬甲線的話 應該看內臟脂肪 03/08 15:32