作者aviscracraft (雅雅)
看板BeautyBody
標題[問題] 冬天跑步很久身體才會熱起來
時間Wed Dec 23 16:42:54 2015
我已經實施減肥計畫一段時間了
平常就靠飲食控制+有氧運動 前陣子開始有一點成效
不過最近早晚天氣都比較涼 跑步的時候身體很慢才會暖起來
以前可能跑三or五分鐘就開始出汗
現在都要十分鐘左右 才會有以前五分鐘的出汗量
而且不知道是不是冬天新陳代謝比較慢的關係
我最近好像有點卡關了…體態和體重都沒什麼變
總覺離目標越來越遠...有點焦躁XD
這幾天有加強做核心肌群的訓練 想問大家還有什麼其他方法嗎?
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1F：推 peterwu4: 你提到出汗，夏天和冬天跑前跑後的體重差的確會有明顯的 12/23 16:45
2F：→ peterwu4: 不同，那只是脫水的現象而以，不要在意~ 如果無法在運動 12/23 16:47
3F：→ peterwu4: 中得到快樂，至少也要保持心情的平穩，"焦躁"本身就是一 12/23 16:48
4F：→ peterwu4: 種失敗的徵兆，小心~~ 12/23 16:49
5F：推 maymay0213: 可以吃一些加強新陳代謝的食物,薑、蔥、大蒜之類的,我 12/23 17:39
6F：→ maymay0213: 是有在吃紅薑黃先生,流汗量反而比夏天還多一點 12/23 17:40
7F：推 cp120420: 可以增加速度看看 也許你習慣你現在的速度了 12/23 19:20
8F：推 pinkpink0322: 冬天我都會多穿一點 然後在家裡先多做幾組熱身 12/23 19:45
9F：推 pqxpqz666: 汗是調節體溫用的，不用太在意 12/23 23:37
10F：推 milagroszawa: 天氣冷新陳代謝本來就會比較慢 不過冬天運動消耗的 12/24 11:50
11F：→ milagroszawa: 熱量也會比夏天多 所以還是要堅持繼續運動 紅薑黃 12/24 11:51
12F：→ milagroszawa: 先生...我朋友吃過 她說還蠻有用的 她很少運動但現 12/24 11:51
13F：→ milagroszawa: 在平常手腳也不太會冰冰的 12/24 11:52
14F：推 ElleYang: 冬天熱身會慢一倍！加油！by－10kg的我 12/24 13:07
15F：推 pinpin92thu: 想請問紅薑黃先生的成份安全嗎？體脂已經好幾個禮拜 12/24 18:39
16F：→ pinpin92thu: 都沒動靜囧 12/24 18:40
17F：推 melodymusic: 紅薑黃先生成份天然的話 有點想試試看... 12/25 14:22
18F：推 ni7902: 加快速度吧 冬天跑步跑到全身汗真的很舒服！ 12/25 18:29
19F：推 maymay0213: 它們家成份是天然的沒有化學添加物 跟其他這種產品比 12/25 18:44
20F：→ maymay0213: 起來是比較安全 但我覺得這種東西當輔助品吃就好 主 12/25 18:45
21F：→ maymay0213: 要還是靠運動+飲食控制最重要 12/25 18:45
22F：→ find66: 我也愛冬天跑步!至少不會這麼悶熱! 12/31 14:34
23F：噓 l229: 好多免洗ID 02/24 18:59