作者cuememei (飛天小女警)
看板BeautyBody
標題[問題] 手臂平放時很粗 該怎麼瘦
時間Wed Sep 9 00:00:21 2015
手臂平放的時候顯的很粗
如果插腰或是舉起感覺沒特別明顯
像圖片一樣
http://miupix.cc/pm-L1RF9Q
就是貼緊身體的時候 會顯的很粗
上部分的肉是鬆的
這是不是就是掰掰袖呢
這個地方要用什麼方式才好瘦下來呢
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.118.226
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1441728024.A.0E5.html
1F:推 bearchin: 我做棒式+深蹲時手順便像擴胸那樣深展認真運動2個月從28 09/10 00:36
2F:→ bearchin: cm變23.5,給您參考 09/10 00:36
3F:推 bearchin: 棒式是做20s、20s、20s為ㄧ循環然後3循環,深蹲一次做7* 09/10 00:38
4F:→ bearchin: 15下,中午及晚上會各一次上面的菜單,晚上再加30-40min 09/10 00:38
5F:→ bearchin: 健身車 09/10 00:38
6F:推 angel04009: 我是用啞鈴沒事就舉個10下 只要緊實看起來就不會肉肉 09/11 16:40
7F:推 christmas73: 我去買彈力繩然後從背後拉繩,施力點著重在外手臂 11/16 10:09
8F:→ christmas73: 的贅肉,晚上運動白天就穿薇妮體雕的袖套! 11/16 10:10
9F:→ christmas73: 去年冬天這樣消除掰掰肉的! 11/16 10:10
10F:推 grade48: 寶特瓶裡面裝沙子 當啞鈴舉 冬天是瘦手臂的好機會 我也會 12/29 10:37
11F:→ grade48: 順便穿薇妮體雕的袖套 還會抹瘦身霜就是了 12/29 10:38
12F:推 predict54: 舉啞鈴運動非常有用,大概做幾下手臂就會痠了! 03/11 11:24
13F:→ predict54: 平常我還會搭配穿蘿琳亞,輔助瘦身這樣子~ 03/11 11:24