目前身高：163 目前體重： 56 BMI：20.7 心得分享： 看到我的身高體重嚇一跳吧! 其實我最近是在增胖 為什麼要增胖? 減肥是每個人求之不得的事情 為什麼有個神經病忽然增胖 這要回溯到高中時候 那時候 剛開始交了男朋友 愛美了 於是減肥了 我的減肥食譜很簡單 高麗菜 瘦肉 木耳 金針菇 黑胡椒 鹽巴 (偶爾有海帶) 份量? 呵呵 都少過一個拳頭 多久 幾公斤? 1個半月 / 6公斤 我從58到52 一個暑假 三餐吃一樣的 完全不喝飲料 完全!一口都沒有 晚上肚子餓就睡覺 一定爬起來煮早餐 因為餓得半死 早餐再不吃就會死人 完全不運動 連健走都沒有 就是個沙發馬鈴薯 然後減肥後 真的不唬爛 我吃 外面的鐵板麵 兩根就想吐 是兩根 就是兩根麵條 為什麼? 太油 噁心 我已經2個月完全不碰油脂 忽然吃到鐵板麵那個噁心的感覺現在都記得~ 那為什麼現在增胖? 回到主題 胸部 沒有攝取足夠的蛋白質 你的胸部會沒有彈性 不一定會變小 但是胸腺會下降 我在那段黃金歲月 身體正多膠原蛋白的時候把它破壞了 那現在來的及嗎 坦白說來不及 膠原蛋白是一種很奇妙的東西 就是身體合成不一定會到胸部去 所以只要破壞了 很難 真的很難再回去 所有節過食的 一定都有差 有人說 我有在吃膠原蛋白 我有補充市售的膠原蛋白 (不管什麼牌子 不管多貴) 膠原蛋白最基礎分子是胺基酸 要打成胺基酸才可以被人體吸收 那麼 變成胺基酸 你怎麼知道它一定會跑去胸部? 所以你可能吃膠原蛋白有效 但能在你希望的地方有效 其實很微乎其微 不管什麼時候 不管多久只要節食減肥 胸部都會鬆弛 只要你不是用運動的方式 鬆弛了 你要回到原本的樣子 其實都需要很長的時間 很多人都說 我要不要減肥 但她年齡或許是20以下 我真的以悲慘的過來人身份 如果你20以下想要減肥 不要偷懶 不要不運動 尤其是胸部的運動 不然等你以後 你真的想搥牆 我現在正在努力增胖 我不知道有沒有依據可以證實我的方式是對的 畢竟我現在死馬當活馬醫 我的方式是增胖必定胸部會增胖 不管你要多吃什麼無所謂 (富含膠質的食物通常伴隨著高膽固醇 要注意食用) 在這個過程 慢慢用運動去鞏固你的胸部 其實這個過程很累 因為人都有惰性 真的很怕自己無法瘦下來 我的目標是60公斤 減肥之後目標是50 給正在或曾經節食不運動的人參考 請你 不要不要不要節食 如果你想要有漂亮的胸型跟體態 懶惰的話就用兩罐小瓶水舉個啞鈴 這樣也可以達到效果 (長久下來) 預祝 每個人都有美麗的胸部(體態) --

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