不好意思，因為有人退出，所以再徵人喔！！ 這次會再徵多一點人 大家好！ 夏天真的來了，我也真的肥了！ 隨著運動量的減少，還有三餐外食與深夜吃高熱量的東西，讓我的身材真的回不去了... 偏偏我的個性真的非常的懶，只要沒有人督促就會毫無止盡的放縱自己！！！ 於是想要開個line團，除了督促自己之外，也希望有共同目標的夥伴可以互相鼓勵，一起 成長，互相給對方壓力，不要像我一樣嗚嗚嗚 先介紹我自己 今年24歲，桃園中壢人 身高158，體重52，體脂肪31...（生活周遭體脂肪最高的人） 工作時間爲12：00～23：00 三餐時間分別爲12：30、5：30、23：30（別鞭我...我長久以來生理時鐘已變成這樣了） 三餐外食，除了早餐真的吃不太下外，另外兩餐宛如餓死鬼一般暴飲暴食T.T 很不愛喝水，很愛吃垃圾食物（炸的烤的很多起司的），很討厭吃蔬菜水果（一個月可能 才吃兩次水果，一個禮拜可能才吃一次蔬菜） 運動：之前爲了減肥跟公司的人比賽賽跑，最遠可跑6公里，但是自從鄭捷事件後，我爸 就嚴禁我跑步（因為我都是下班跑）後來都是在房間做仰臥起坐或騎健身車，但因為比賽 停止整個就鬆懈...（懶） 接下來要說明開line團的事項 1.每天需要喝水2500c.c. （如果沒喝到的話需說明原因） 2.每週運動五次，每次30分鐘 （運動完需回報做了什麼運動、做多久） 3.每天做仰臥起坐30下 （單純希望肚子可以緊實一點） 4.垃圾食物一個禮拜兩次爲限，聚餐一個月四次爲限，如超過需說明原因 （因為我月休七天幾乎每次休假都是聚餐，而我23：00下班時也都剩炸的烤的，所以開出 此項規定！） 5 .每天一定要吃蔬果！ （需拍照上傳） 6.每三天回報體重與體脂肪 以上，有興趣歡迎站內信 我希望比起體重瘦，身體的線條比較重要，偏偏我除了體重重之外，肉也鬆垮到我走個路 就可以劇烈晃動，坐下來肚子可以碰到大腿 所以我不要單純的以節食爲方法，我希望能從改變飲食，增加運動量下手，讓身體瘦的健 康，之後會考慮買運動器材，著重線條，希望我們可以一起努力！！ 附上 1.line的ID 2.年齡，上班時間，身高，體重，體脂肪 3.減肥目標公斤數 ※ 引述《kawadaaki (Miso)》之銘言： : 大家好！ : 夏天真的來了，我也真的肥了！ : 隨著運動量的減少，還有三餐外食與深夜吃高熱量的東西，讓我的身材真的回不去了... : 偏偏我的個性真的非常的懶，只要沒有人督促就會毫無止盡的放縱自己！！！ : 於是想要開個line團，除了督促自己之外，也希望有共同目標的夥伴可以互相鼓勵，一起成長，互相給對方壓力，不要像我一樣嗚嗚嗚 : 先介紹我自己 : 今年24歲，桃園中壢人 : 身高158，體重52，體脂肪31...（生活周遭體脂肪最高的人） : 工作時間爲12：00～23：00 : 三餐時間分別爲12：30、5：30、23：30（別鞭我...我長久以來生理時鐘已變成這樣了） : 三餐外食，除了早餐真的吃不太下外，另外兩餐宛如餓死鬼一般暴飲暴食T.T : 很不愛喝水，很愛吃垃圾食物（炸的烤的很多起司的），很討厭吃蔬菜水果（一個月可能才吃兩次水果，一個禮拜可能才吃一次蔬菜） : 運動：之前爲了減肥跟公司的人比賽賽跑，最遠可跑6公里，但是自從鄭捷事件後，我爸就嚴禁我跑步（因為我都是下班跑）後來都是在房間做仰臥起坐或騎健身車，但因為比賽停止整個就鬆懈...（懶） : 接下來要說明開line團的事項 : 1.每天需要喝水2500c.c. : （如果沒喝到的話需說明原因） : 2.每週運動五次，每次30分鐘 : （運動完需回報做了什麼運動、做多久） : 3.每天做仰臥起坐30下 : （單純希望肚子可以緊實一點） : 4.垃圾食物一個禮拜兩次爲限，聚餐一個月四次爲限，如超過需說明原因 : （因為我月休七天幾乎每次休假都是聚餐，而我23：00下班時也都剩炸的烤的，所以開出此項規定！） : 5 .每天一定要吃蔬果！ : （需拍照上傳） : 6.每三天回報體重與體脂肪 : 以上，有興趣歡迎站內信 : 我希望比起體重瘦，身體的線條比較重要，偏偏我除了體重重之外，肉也鬆垮到我走個路就可以劇烈晃動，坐下來肚子可以碰到大腿 : 所以我不要單純的以節食爲方法，我希望能從改變飲食，增加運動量下手，讓身體瘦的健康，之後會考慮買運動器材，著重線條，希望我們可以一起努力！！ : 附上 : 1.line的ID : 2.年齡，上班時間，身高，體重，體脂肪 : 3.減肥目標公斤數 : 預計徵五位喔～～～ --

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