作者clocei (直來直往)
看板BeautyBody
標題[問題] 沒運動時的基礎代謝量
時間Wed Aug 14 20:24:49 2013
最近兩個月 沒辦法每天運動 至多只能運動個一禮拜一到三次
大部分都是在念書的話
想請問大家如果沒運動又整天坐著
這樣吃到剛剛好基礎代謝量ok的 or 要多吃多少？
因為不想發胖 又擔心基代會下降啊~
麻煩大家了 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.233.233
1F：推 peterwu4:不想發胖又擔心基代會下降的話，應該…要多起來動一動XD 08/15 07:18
2F：→ sp123008:觀念有問題 基代是一整天不動所消耗的最少熱量 通常基 08/15 13:26
3F：→ sp123008:會下降都是因為肌肉消失的關係 你應該平常沒啥在運動 08/15 13:28
4F：→ sp123008:看來基代應該不會有什麼改變才對 要增加基代請左轉至 08/15 13:28
5F：→ sp123008:MuscleBeach版報到 肌肉很難練 平常看到小腿粗壯的通常 08/15 13:30
6F：→ sp123008:只是一丁點肌肉保裹了厚厚的脂肪XDDD 08/15 13:31