作者bonba (:D)
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標題[問題] 請問腰上 屁下 這兩陀肉怎麼瘦?
時間Thu Jul 11 16:41:53 2013
http://ppt.cc/z~SG
如上圖紅圈所示
屁股下方我會作深蹲
但腰上那兩跎我真的沒輒
請益各位大大
謝謝。
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◆ From: 59.120.209.150
1F：→ emotions136:那邊就骨盆，你要削骨嗎？ 07/11 16:47
2F：→ DongRaeGu:只有減脂一途啊 重訓能雕塑局部肌肉 但要減脂就只能全身 07/11 17:03
3F：→ DongRaeGu:性有氧才能解決 07/11 17:04
4F：推 peterwu4:就繼續加油，那不會是一時一刻之功，好好努力吧 07/11 18:02
5F：推 QXQmm:請問全身性有氧跑步算嗎 是要多少心跳數以上才算呢 07/12 11:25
6F：推 greenfetish:我覺得腰上那兩團肉跟姿勢很有關係,注意一下站的時候 07/12 13:39
7F：→ greenfetish:有沒有骨盆前傾/後傾 07/12 13:40
8F：推 ifangliao:做瑜珈動作的眼鏡蛇應該也會瘦 07/12 14:24
9F：推 crackedup:做游若心的frog姿 對腰上肉很有用 自己經驗 07/12 15:33
10F：→ shuyulo:肌肉的天然束帶鬆了，針對那個部位鍛鍊一下也許有用。 07/12 21:50
11F：→ bonba:有骨盆前傾...樓上說的瑜珈我壓不下去阿 07/15 21:23
12F：→ crackedup:只能盡量啦 我也是盡量壓only orz 07/18 00:23
13F：推 wangbobo:請問深蹲有用嗎？ 08/09 00:49
14F：推 Cynric78: 我是運動+穿蘿琳亞這樣子慢慢雕塑的 03/10 13:48