原文：http://goo.gl/aVx1p 如果你正在計畫減肥，那千萬別讓中餐破壞了妳高昂的鬥志。 我們列出了5項吃午餐時常會犯的錯誤， 檢視妳符合了哪幾項，並著手改造用餐習慣吧！ 1.天天外食 當然，妳能夠在任何地方找到健康飲食， 即使是速食店也一樣，但如果妳想掌握更多食物的細節， 那麼自己帶便當會是個不錯的選擇。 如何解決>>http://goo.gl/aVx1p 2.沒有果汁和汽水就不行 偶爾嘴饞一下沒有罪，但是如果吃午餐時不配一罐汽水就不行， 那妳一個月內就會多吸收近千卡的熱量。 無糖汽水也會導致腰圍變寬>>http://goo.gl/zKUcS 3.不考慮營養 點中餐時我們很容易就會選又快又便宜的餐點， 但是，午餐應該是要能夠滿足營養需求， 讓妳更有活力面對下午的工作， 尤其是當妳下午預定要運動時。 營養攝取關鍵>>http://goo.gl/e5dm8 4.吃得太少 妳可能會覺得在速食店裡點90卡的湯品就是最健康的選擇了， 不過除了卡路里，妳還得考慮的是有沒有飽到足以撐過下午， 以免下午會吃垃圾食物和零食點心。 午餐如何維持飽足感>>http://goo.gl/Zh9Vo 5.狼吞虎嚥 面對事實吧，有時候手頭上堆積如山的工作就是讓我們忙到無法出去吃午餐， 不過要是在電腦桌前狼吞虎嚥，那只會讓妳餓得更快。 離開辦公桌>>http://goo.gl/LArIr --

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