作者miss903620 (胖胖)
看板BeautyBody
標題[減肥] 節食 但卻控制不住
時間Thu Jun 20 16:43:57 2013
我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）是
基本資料
性別：（男／女） 男
年齡：23
身高：172
體重：120
BMI：40.8 BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文
體脂率：35.7（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：
不一定
有時候吃漢堡+巧克力土司+無糖豆漿
有時候吃泡麵
有時候吃7-11飯糰+統一無糖豆漿
午餐：
快餐店便當
晚餐：
水餃(麵)店食物
通常都一麵一小菜
其他：（可免填）
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
凌晨12點後才睡 不然會半夜起來
沒工作還是全職考生
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
全職考生
減肥方式：（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘）
節食(但偶爾吃很多)+運動(最低鄭多燕跳30分~~一周三次以上)
問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）
我基代率2321 看置頂是說要吃到2321以上才會瘦
但是我限在短時間不能運動(昨天去看神經內科 醫生說我有偶發性xx症)
必須長期吃藥控制 但是這星期沒開藥 只排下周檢查
我真的很想瘦 但卻是外食族
也偶爾會控制不住大吃(我有一些精神方面疾病)
我該如何瘦下來?有人可以跟我說嗎?(節食?瘦身?減肥門診?吃藥?)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.182.37.198
1F：推 bbstn:營養要均衡，早餐吃泡麵太油太鹹了，青菜水果也要攝取 06/20 17:12
2F：→ miss903620:我一天會吃至少一盤燙青菜 06/20 17:20
3F：→ cat1988416:不能運動了，還可以去減肥門診吃藥？ 散步也不行嗎？ 06/20 17:24
4F：→ miss903620:不能做長時間運動 減肥門診可以騎機車去阿 06/20 17:30
5F：→ miss903620:醫生是說我這病很像癲癇 但不是癲癇 06/20 17:32
6F：→ cat1988416:我的意思你可以吃減肥藥嗎？ 06/20 17:38
7F：→ miss903620:我不知道耶 但目前減肥藥不是首選 因為易復胖 06/20 17:42
8F：→ rudyang:一天一盤燙青菜？外面賣的燙青菜大小的一盤嗎？如果是那" 06/20 20:46
9F：→ rudyang:"一餐"一盤都算不算多 06/20 20:47
10F：→ n1lk5g2:早餐太油太鹹 晚餐不夠均衡 青菜呢？ 06/20 20:59
11F：推 padparadscha:如果是練肌肉增加基礎代謝呢? 06/21 08:27