作者haha1990 (謝謝你:D)
看板BeautyBody
標題[問題] 食慾太大...
時間Fri Apr 20 02:05:39 2012
我減肥好幾次,我運動不是問題
可以持續小小跑步跑很久的操場
可以每天去健身房運動1hr
但
我減肥好多次失敗的原因都是食慾太大
大概是正常人三倍
我一餐可以吃下炒麵+四樣菜的便當+80元的滷味+炸魷魚+皮蛋瘦肉粥
沒錯
平常的話我一餐都要吃正常人2~3份的量才會飽
10科水餃+滑蛋牛肉燴飯+自助餐(四樣菜)
我有時候覺得自己是否太誇張
而且一個月一萬都花在吃的上面
我這次真的一定要瘦下來
我個人對肉沒有愛好,但愛吃菜,不吃水果
唯一障礙真的是食慾問題
想問版友有沒有好的解決辦法?
大家想多買便當想多吃東西時都做了哪些動作
或是怎樣想法讓自己停止的????
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.96.162.102
1F：→ haha1990:160cm 75kg 04/20 02:08
2F：推 ulin0619:愛吃菜的話可以多吃燙青菜這樣 04/20 07:14
3F：推 mbifs:通常食量那麼大 運動量應該也要很大才對 04/20 07:21
4F：→ mbifs:不過你的運動量卻一般般 是否考慮加長運動時間不然就努力克 04/20 07:22
5F：→ mbifs:制食慾吧!想吃的時候不如去運動 04/20 07:22
6F：推 phinoex:吃三天榮總減肥餐讓胃變小,再按照健康減重飲食吃 04/20 08:25
7F：→ edina:你吃了那麼多高熱量的 當然不會瘦啊 04/20 08:48
8F：→ HarryYu:一些高熱量食物先戒掉or一周定一天只能在那天吃 04/20 08:58
9F：→ HarryYu:另外一點就是你運動的心跳數如何...只有動不一定算運動.. 04/20 09:00
10F：推 caranrod:你可以挑熱量低的低油健康食物啊...雜七雜八吃那麼多,還 04/20 09:09
11F：→ caranrod:不如吃兩大碗五穀雜糧飯,配兩大盤菜就很飽呀 04/20 09:10
12F：→ caranrod:炒麵滷味炸魷魚燴飯~你這些根本是哪樣雷挑哪樣吃Orz 04/20 09:12
13F：→ beatryou:推樓上 你可以先從改變飲食的"質"開始 量可以再談 04/20 15:46
14F：→ beatryou:還有飽足感傳到大腦大概要20分鐘 所以吃飯可以吃慢一點 04/20 15:47
15F：→ beatryou:如果原PO已經吃很慢 食量還降不下來 應該要去看醫生 04/20 15:48
16F：→ beatryou:不要覺得很麻煩 一次幾百塊說不定可以省下幾千伙食費 04/20 15:49
17F：推 LoVeDIE7:幾十年養成的習慣要一朝一夕改好難的 慢慢縮減吧 04/20 22:29
18F：→ LoVeDIE7:我學生時代吃得比你多 也是花了三四年才校正成正常食量 04/20 22:30
19F：→ LoVeDIE7:慢慢改變飲食習慣比較壓力沒那麼大也比較能持續 04/20 22:32
20F：推 kzzoz80:通常這樣吹的人都瘦巴巴 04/21 11:16
21F：→ kzzoz80: 吃 04/21 11:16
22F：推 littlesno:把錢存起來，把餐費縮減一些?? 04/22 11:41
23F：推 NaaL:要不要先去看醫生，確定不是健康上的問題再來自己想辦法克制? 04/22 22:56
24F：推 yoqwqq:我跟你一樣t_t~ 有時候就是會想卯起來吃!! 嗚~ 04/23 10:01
25F：推 z914722:咪兔 04/24 12:44
26F：推 qbow0117:我也是（；￣ェ￣） 04/25 01:31