作者luisam (薰衣草)
看板BeautyBody
標題[問題] 跳鄭多燕最佳的時機?
時間Tue Mar 6 13:54:01 2012
因為過年胖一圈,所以最近比較有努力一點跳鄭多燕
不過我跳了快要一個月,體重似乎沒有絲毫進展
想請問大家,通常這種體操,
最佳時機大約是一天中的哪個時段?
以我為例,我是幾乎晚飯後一小時開始跳 (那時才有自由時間)
跳的時機點約是晚上八點半到九點半之間
我大部分跳黑上衣街舞風那片,或是墊上腹部強化體操那片
跳完雖然會流汗,
可是三個禮拜約每週跳三四次下來
連個0.5kg都沒有動靜,讓我有點...被打擊....
想說該不會是時間點挑的不對..
跳鄭多燕我知道飯後一小時內不行,
飯前一小時是不是也不建議呢?
還是說如果我提早吃飯時間,飯後兩小時再跳效果會好些?
亦或是改到飯前兩小時跳?
還請各位不吝解答,謝謝大家!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.15.157
1F：推 Lucifer125:飯前跳 跳完就去吃飯剛剛好 03/06 14:21
2F：推 foreverdaisy:我都洗澡前耶~體重不會很明顯，但是身型會有改變喔! 03/06 15:23
3F：→ foreverdaisy:我洗澡大約是在晚上11點左右~可能要搭配其他運動才 03/06 15:24
4F：→ foreverdaisy:會有顯著的效果，我都跳地板的那片~肚子有消~ 03/06 15:26
5F：→ luciya:吃了高糖或高油後良心不安時機....會比較有心跳到完:P 03/06 15:55
6F：推 unhei:起床就跳~結束剛好吃早餐(怕晚上回家會懶惰) 03/06 17:14
7F：→ unhei:我一周跳4 5次以上~連續快兩個月~體重也沒減(墊上操) 03/06 17:15
8F：→ unhei:體重要降大概要配合飲食吧 03/06 17:16
9F：→ vanisa0416:我是晚餐後一個小時跳37分鐘那片,1週3~4次,配合飲食 03/06 17:39
10F：→ vanisa0416:二個禮拜,瘦了1公斤:p 03/06 17:40
11F：→ vanisa0416:跳完休息一下就去洗熱水澡 03/06 17:41
12F：→ luisam:我目前都沒有特別配合飲食...可能因此體重不動如山 03/06 17:46
13F：→ luisam:謝謝大家給的建議,看樣子還有很長的路要走~^^||| 03/06 17:47
14F：推 joyce238:我也都洗澡前跳，跳完滿身汗然後去洗澡，超級舒服，而且 03/06 17:48
15F：→ joyce238:我覺得比較好睡，至於說跳了三個多星期覺得體重沒有啥動 03/06 17:49
16F：→ joyce238:靜，不要太著重於數字迷思，而是去注意你身體體型跟尺寸 03/06 17:49
17F：→ joyce238:的變化，持續作，身體會回報妳的。還有，飲食上也要注意 03/06 17:49
18F：→ joyce238:，很多人跳的要死要活，可是飲食上沒有稍稍節制，還是會 03/06 17:50
19F：→ joyce238:有差，畢竟運動跟飲食是並進而行的 03/06 17:50
20F：→ luisam:比較好奇, 跳完馬上吃飯可以嗎??? 不是說運動後一吃更肥? 03/06 18:16
21F：推 shizukuasn:在板上看過有板友說鄭多燕比較像是肌耐力訓練? 03/06 18:24
22F：→ m9505501:起床跳最好，精神最好 03/06 18:54
23F：→ petrahsieh:我也跳了一個月了 體重倒是還好 但是肉緊了! 03/06 20:05
24F：→ tinabjqs:我也是體重沒少，但身形size有變小一點~精神也很好 03/06 20:20
25F：推 Lucifer125:運動後吃不會肥OTZ 03/06 23:05
26F：推 carllace:運動後才更要吃啊....置底都沒在看嗎 03/07 04:35
27F：→ luisam:謝謝!!原來我還有不夠正確的觀念,謝謝大家提醒跟指正!! 03/07 08:16