※ 引述《pin999 (Barbie)》之銘言： : 從昨天開始實施 : 早餐:自製果汁牛奶 : 蘋果 奇異果 鳳梨 香蕉 選2~3種 加脫脂牛奶 : 咖拉咖啦~就成了一大杯新鮮營養的早餐囉 : 午餐:學校自助餐三菜+小碗飯 / 或自己想吃的任何東西 : 以吃飽為主 但不爆食 以纖維質的餐點為主 : 晚餐:絕對不吃 : 運動:散步操場2000m : 有氧或瑜珈1hr : 空中腳踏車200次 : 抬腿1hr : 喝水:2000以上 : 這樣到6/18可以減到2公斤嗎?? : 有需要加強什麼嗎?? : 不要批我 我有苦衷的!!! 不曉得妳是為了什麼原因得在10天裡瘦1~2公斤 (拍婚紗嗎?) 敝人我也有這種壓力~~ 話說...那是從挑完婚紗(拍照用的)決定拍照日期開始 迅速挑完婚紗後(兩位朋友和男友一起陪我去的) 我大概一個小時不到就挑完了 挑完後,禮服部的小姐對我說~~ "如果再瘦一吋會更好哦!" (敝人的size很尷尬,介於大尺碼與小尺碼中間 我朋友在私底下說:這已經是瘦下來之後的結果,哈哈) 我大聲地說出心裡的想法 "十天怎麼可能瘦到一吋?" 禮服部小姐很堅定地說:妳可以的 我只好說:好吧,我試試 所以回來後~~我想,好吧我要減肥(節食)+運動 不過,不喊減肥沒事,一喊吃更多 我第二天就生氣地說:不減了!減什麼減!我多做運動就是了 雖然喊不減了,吃東西還是稍有節制 但是,不曉得是壓力還是怎地 我睡的不好,反而變重 然後網友介紹的偏方(荷葉水,難喝死了), 他自己試有瘦,我喝了卻是腫的更厲害 到最後莫名其妙多腫了兩公斤!! (運動是天天一小時的強力瑜伽) 我非常生氣 明明吃得比平常少,運動做得比平常多,怎麼還越來越肥!!!!! 後來日子一天天逼近 我開始喝紅豆水(消腫利水) 運動照做 睡眠品質改善 終於在拍照前一天,臉消腫了.... 體重也降回號稱減肥之前份量 真的,如果要拍照 體重不重要 重要的是體態 就算一克都沒減到 只要身材變得更緊實 那效果就達成了 後來拍照前一天,男友來了 我問他,我有沒有"感覺"比較小隻一點 他說:有耶~~ 所以運動奏效 但很不幸的,我的腰圍不動如山,怎麼也不肯鬆動 倒是大腿小隻了一點點(真的只有一點) 所以穿上婚紗的時候呼吸還是很困難的 所以如果原po是要拍照之類的 (和穿衣有關的) 加強運動,正常飲食,放鬆心情這才是王道啊~~ --

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