嗯我知到才兩天有點沒參考力，不過有點怕自己哪裡有盲點 所以上來請教請教囉! 我人在澳洲，默默的胖了六公斤，褲子都穿不太下了! 再過不久要回台灣，膽戰心驚得在最冷的時候開始節食 希望能多少有點效果啊 六月八號 晴時多雲偶陣雨 冷 早上) Latte with skim milk 小半碗稀飯加肉鬆 中午 )糖果一顆 柿子一個 晚上) 碗豆片一小碗 烤魚一片約300g加菠菜 豆芽菜150g 玉米片一碗 註一 小碗就是像幼稚園小朋友在學校吃飯那種 小圓圓鐵飯碗 註二 魚是BASA魚，我直覺他是鯛魚的一種，跟吳郭魚有點像但是高級一點 註三 玉米片是家樂氏，加的是脫脂牛奶 註四 豆芽菜是用炒的可是沒有放油加了些水和醬油 六月九號 雨 七到十度 很冷 早午餐)豆芽菜250g 蘋果一個 無子紅葡萄約120g 下午) 干貝稀飯小碗一碗半 玉米片一碗 燙花枝約兩巴掌大 沾泰式酸甜醬 晚餐)烤魚約300g加菠菜 玉米片一碗 碗豆片一小碗 巧克力bar bite size 豆漿550cc 註一 干貝是小小的那種便宜海鮮 註二 烤魚跟前一天一樣，烤的時候沒放油。 註三 豆漿是半杯無糖半杯有糖混著喝。天氣太冷好想要一點甜食。 以上就是我這兩天的飲食，因為我這兩天放假在家都沒出門也沒運動， 所以應該基礎代謝需要的熱量應該也低，喔對了 我一百六，應該是五十三公斤左右吧 唯一的心願是可以塞回出國前的褲子啊... 慘痛經驗來自連續一個禮拜吃可口的手工司康和馬芬，後悔莫及! 請各位幫我看看我大概這兩天都吃多少熱量來的 我自己粗估大概一千四? -- 梅根翁梅根　　http://www.wretch.cc/album/wenger --

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