作者CaffeMocha (曼特寧)
看板BeautyBody
標題[問題] X-Bike 瘦身-阻力速度應該調多少？
時間Thu Apr 30 23:53:28 2009
剛入手一台 X-bike
總覺得電子表上面的心跳和卡路里消耗好像不太準
想請問用X-bike有瘦身下來的版友 (我不是要練肌肉啦~)
1.你們阻力和速度都設定多少呢？
(速度應該是看自己騎的快慢沒錯吧？不知道我有沒有理解錯誤)
2.各位每次騎的距離多遠？時間多久？一個禮拜騎幾天呢？
3.之前爬文 看到的好像是"低阻力高速度"有助於讓心跳率提升
(心跳率增高能幫助瘦身嗎？)
不知所謂低阻力是到多低？高速度又是要多高呢？
在此先謝謝各位的解答 <(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.229.173.14
1F：推 AQUAWATERS:調自己可以持續騎很快但腳又不會滑出去的速度 04/30 23:57
2F：→ AQUAWATERS:有氧就是看心跳和時間 所以低阻力高轉速比較適合減肥 04/30 23:58
3F：→ BURNFISH:我調三 心跳比調四還高 05/01 00:13
4F：→ CaffeMocha:那想請問依婁所謂琪很快是大概多快呀？就是盡自己最大 05/01 00:29
5F：→ CaffeMocha:能力的快嗎？就像快跑那樣？ 05/01 00:29
6F：→ CaffeMocha:抱歉 不小心打錯好多錯字 >"< 05/01 00:30
7F：推 AQUAWATERS:我不是用X-BIKE 說了也不準吧@_@ 05/01 00:32
8F：推 senjor:越輕越快越好，但是小心不要讓自己飛出去。 XDD 05/01 09:27
9F：推 ange2011:阻力2或3,速度25以上,至少30分鐘,爬文大家平均數字 05/01 09:45
10F：推 yawenla:調4會發汗但心跳還好，現在都調3了，每天騎至少40分 05/01 13:41
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