作者beyafun (beya)
看板BeautyBody
標題[問題] 關於瘦小腿的問題...
時間Fri Apr 24 20:05:56 2009
關於瘦小腿的問題，版上很多的相關文章
我也爬過、看過所有的文章
但是對於瘦小腿問題，不禁還有一些問題想再問：
1.關於慢跑能否瘦小腿!?
一位昨天跟一位朋友聊天聊到，告訴他最近藉由慢跑的方式來減脂與瘦小腿
然後他就很驚訝並反問說：慢跑不是會讓小腿變得更粗嗎?
所以我就轉告他關於我在版上所看到的文章。
但是也是他的反問，想再問問大家....慢跑真的可以瘦小腿嗎?!
我的慢跑約3分鐘跑一圈(400公尺)，一次跑15圈，跑完收操與對小腿作放鬆運動
2.按摩小腿
對於按摩....看完版上的文章我仍然不會按耶...能再教我嗎?
3.我的方法
最近不管是有沒有運動，晚上睡覺都會抬腿，只是時間不長
較屬於放鬆小腿而已吧，累了就睡了!
以上是我的感想與問題，關於問題，希望版友能替我解惑
目前：170/60，小腿圍：38公分(雙腳)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.126.41.134
1F：推 flyingJoy:我從三月初跑到現在，小腿瘦了0.5吋喔...而且沒再按摩跟 04/24 20:38
2F：→ flyingJoy:抬腿，只有跑前跟跑後拉拉筋收操而已，所以是會瘦的 04/24 20:39
3F：→ snowblack47:我自己沒量，但我小腿圍35cm，我高170重62體脂最多14 04/25 01:16
4F：→ snowblack47:我每天七K(35分內)，跑完後僅腿部拉筋一腿四個八拍 04/25 01:18
※ 編輯: beyafun 來自: 140.126.41.134 (04/25 01:34)
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