※ 引述《asuka0426 (戀歌詩人缺情人)》之銘言： : 我有一個超重的朋友 是男生 20歲左右 他目前180/130 : 他很想減重 但一直找不到好方法 : 所以我上來幫他問問看 : 希望大大們能幫他解答!! : ...我覺得他瘦下來一定超帥!! >///< 方法有很多種耶 你大可說些很酸的話來酸他 或者可以以健康的角度來說服他 我以前是被人家笑我胖笑我肥 穿衣服又不好看 穿牛仔褲難看死了 所以下定決心 每天慢跑 跑大概是國高中的那種操場 一天 衝個10圈 一個禮拜5~6天 運動的話 我想大家都是老生常談了 我覺得以一個剛開始減肥的人來說 要他自己一個人去運動的話 難免會沒有毅力 因為無聊沒有人可以陪 很快又宣告失敗 建議可以找兩三個要一起減肥的一起運動 我想 等你運動 運動到成習慣 變成每天非得運動不可 而且非常熱愛運動時 我想所謂的成功離你不遠了 吃的話 我想 煎的炸的炒的都很少吃 肉類幾乎是違禁品 其實減肥期間 吃進去東西很重要 因為那會影響減肥的速度 那個時候要吃什麼東西之前都會去想 這怎麼做出來的 如果有用到不少油 那我寧可不吃那些東西 不過很久很久會大破戒一次XD 最重要的是千萬不可以吃宵夜吧 真的睡前真的不要吃東西的好以一個減肥者來說 我減肥前84 減肥後62 花了近半年的過量運動以及飲食控制 之後因為自己沒有戒口愛吃東西又胖個2公斤 最近又瘦回來了 減肥 那是一年半以前的事了 我從一年半以前到現在 已經養成了慢跑的習慣了 不跑反而覺得怪怪的 很享受那種汗水淋漓的感覺 之前就愛運動 所以現在變成了習慣 即使冬天再冷 我大學的朋友們都目睹整個過程 從大學一進去 體重變化 7X-->84--->62 還記得去年的暑假過完 回到學校 每個人看到我都張目結舌都說我怎麼了 怎麼瘦成那樣 連老師點名都問我身體是不是有什麼重疾 怎麼會變這麼多 冏rz 挺好笑的 變瘦之後 衣服褲子全換新的 花了不少錢 現在牛仔褲穿28腰 穿衣服好看多了 這些不談 至少最重要的是身體負擔少多了也健康多了 我想這是最重要的 給各位還在繼續抗戰的各位勉勵一下 給自己一個理由 堅持下去吧 儘管是 為了自己身體健康 為了穿衣服好看 甚或為了異性緣變好 不管是什麼理由 給自己找一個 堅持下去 自然你們都做得到的 我想 我在減肥之前也萬萬沒想過我有這麼一天會這麼瘦吧 還有千萬不可空腹不吃東西喔 降對胃很傷的 給大家參考一下咩！ --

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