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標題[新聞] 「乖乖打球」珍惜每次上場 拿莫調整飲食
時間Wed May 27 20:47:17 2026
「乖乖打球」珍惜每次上場 拿莫調整飲食提升「肌肉量」
記者陳立勳／台北報導
味全龍內野手拿莫．伊漾開季二軍出發，5月17日升上一軍，5月22日代打開轟，今年提升
肌肉量，身材變壯不少。
今年開季先在二軍出賽，拿莫．伊漾表示，「今年有多做一些重量訓練，除了肌肉量從43
變成46，今年春訓體重是106公斤，現在也降到101公斤，同時把肌肉量拉起來。」
拿莫．伊漾表示，「休季期間跟吉力吉撈．鞏冠一起練習，訓練強度很高，訓練強度也要
拉起來，調整飲食搭配重量訓練，要喝高蛋白，重訓後的補充，之前沒有那麼注重，現在
則是重訓完，就會喝高蛋白與吃雞胸肉，想要維持肌肉量。」
肌肉量提升之後，拿莫．伊漾有感，「最主要是擊球初速，以前最多是160公里，現在有
164公里到167公里，對於打擊自信心多少有提升，但最主要還是要打到球。」c
拿莫．伊漾認為，「把選球做好，開季在二軍也做得蠻好，專注把球打強，不要求長打，
之前就是想求長打，反而效果不是很好，能強勁擊球就好，不是一定要打多好，或是打多
遠，穩定能上壘，自然而然做好。」
至於今年球季目標，拿莫．伊漾直言，「乖乖打球就好，因為現在沒有太多打席，珍惜每
次上場，能選到一顆壞球，也是對於自信的增加。」
來源:
https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/74457
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1F：推 yahooooooooo: 也好啦 不然場上沒什麼表現 場下倒是一堆表演 05/27 20:48
2F：推 FatZhai017: 之前很多機會的時候 怎麼不珍惜 05/27 20:50
3F：→ eunhailoveu: 勛雞暫時鬆一口氣 05/27 20:51
4F：推 WeAntiTVBS: 結果卻是收到一整箱乖乖(X) 05/27 20:55
5F：推 shintz: 算上第一年的二軍，第七年了才發現喔.. 05/27 20:58
6F：→ Kevin0608: 這篇翻譯起來像是之前過得太舒適... 05/27 20:59
7F：推 mk08281207: 加油啦 05/27 21:07
8F：推 glacierl: 100公斤肌肉量才46是不是有點少？ 05/27 21:15
9F：推 t2134563: 味全跟蓋伊很好 不來合作一下增肌計劃嗎 05/27 21:23
10F：推 love85023: 他真的變越來越大隻 加油吧 05/27 21:23
11F：推 l23456789O: 也是要放綠色乖乖嗎 05/27 21:26
12F：推 pharhan: 唉乾 原來他有100公斤以上啊 05/27 21:26
13F：→ zxcc79: 所以反觀之前都是怎樣打球？ 05/27 21:37
14F：推 oo026282: 完全看不出來有100公斤… 05/27 21:42
15F：推 max2604: 100公斤肌肉量46很驚人了吧？46%餒 05/27 21:49
16F：推 max2604: 結果算了一下自己的41%，好像真的還好...？不懂 05/27 21:50
17F：推 jimluvssally: 體重一半就很緊繃了 印象最深的是凱程inbody99分... 05/27 21:51
18F：→ TL2328: 就是說以前對自己體態不是很要求？職業球員喔？笑死 05/27 22:15
19F：推 andy89202033: 就有危機感才開始注重阿 05/27 22:17
20F：推 iamspy: 破百公斤的 要當巨砲啦 05/27 23:00
21F：推 TaiTY2021: 你也知道自己時間不多了嗎？ 05/27 23:37
22F：噓 fanny0825: 笑死混幾年了，快被淘汰才緊張嗎 05/28 00:27