作者nybbnan (毫無感情全是技巧)
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標題[新聞] 「量化訓練」的真實內涵 洪總詳細闡述
時間Thu May 21 16:34:24 2026
「量化訓練」的真實內涵 洪總詳細闡述
〔記者羅志朋／綜合報導〕台鋼雄鷹總教練洪一中與昔日中信兄弟總教練林威助（現任富邦
悍將執行副領隊），執教生涯都強調扎實訓練，選手練球非常精實，透過量化訓練充分打底
，其實是有用意的。
洪總解釋，過去他在Lamigo桃猿帶兵，選手練得很多，其實練得多不代表能完全反應在成績
上，因為有些選手天分好，可能不用練太多就能有好成績，有些選手天分大概就是這樣子，
練再多進步也有限，練得多的真正用意在於打好基礎，把身體練得更強壯，這樣比較不容易
受傷，而且生涯可以延續得比較長久。
洪總以昔日桃猿子弟兵為例，「以前小胖、智平、朱哥（朱育賢）、德龍，他們被操得多兇
，你看，現在小胖和智平到了40歲都還很能打，德龍也是，朱哥成績還是很好。」洪總指出
，上述這些話當年都跟選手講過，現在可以看一下是不是這樣子。
近年運動科學訓練成為顯學，洪總強調，並沒有排斥運科，他認為運科很好，目前台鋼雄鷹
也引進運科輔助訓練，前提是選手的基本動作和身體素質有沒有達到一定水準，如果有達到
，搭配運科訓練當然會有成效，如果基礎不穩固，效果可能就沒那麼好，基本功可以透過不
斷努力練習變得更扎實，對場上表現有幫助。
2020年林威助擔任兄弟二軍總教練受訪時曾表示，過去在日本打球，後來回到台灣發現球員
訓練量不足，練習時間不夠長，練得又不夠多，很難打好基礎，因此他剛接兄弟二軍總教練
就覺得需要做改變，練習量當然不能與日本職棒相比，必需衡量台灣天氣，希望盡量在好的
狀態下有好的訓練量和品質，同時強調選手態度，態度好，進步幅度比較快。
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/5444903
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1F：推 akito555: 你各位身體練好再來運科 05/21 16:43
2F：→ Allstarccc: 有一定程度的基礎運科才能發揮，沒有的話就是變成裝 05/21 16:46
3F：→ Allstarccc: 備組而已 05/21 16:46
4F：推 dk971355: 他提到的都是打者，投手這樣操不知道能活幾個 05/21 16:46
5F：推 CavendishJr: 他也沒全信，之前在節目上講防護員不是醫生，他說不 05/21 16:55
6F：→ CavendishJr: 能上不等於真的不能上 05/21 16:55
7F：→ hans7192: 他對不能上的定義很嚴格 05/21 16:55
8F：推 ZHUGUA: 倖存者偏差啊 被操壞的都退出職棒了 當然現在看到的都打 05/21 16:58
9F：→ ZHUGUA: 到這麼久 05/21 16:58
10F：推 cityman9999: 每個層級都是淘汰很多人上來的，這也包含了傷痛 05/21 17:06
11F：推 Atkins13: 美日能上去的都是倖存者啊 不容易操壞也是一種天份 05/21 17:08
12F：→ Atkins13: 一海票素材在小聯盟就燃燒殆盡沒機會被看到 05/21 17:09
13F：推 PTstyle: 除非你是令狐沖, 不然就是先把內功練好再來練招式啊! 05/21 17:10
14F：推 qazxc312: 沒想到紅中才是對的，以前還一直被黑殺豬公 05/21 17:17
15F：推 glacierl: 說是倖存者偏差，但講得現實一點，職棒本來就是練蠱場 05/21 17:18
16F：→ glacierl: 吧？別人夠強壯或者是受傷忍得住換來成績跟名聲，那你 05/21 17:18
17F：→ glacierl: 要不要拼？還是說當個公務員有球打就好？ 05/21 17:18
18F：推 wiork: 殺豬公 05/21 17:28
19F：→ wiork: 不是啊，殺豬公是練沒意義的訓練 05/21 17:30
20F：推 MxxgHxxg: 雀食 05/21 17:41
21F：→ canhong: 所以基本動作和身體素質，為什麼不能用運科，難不成運動 05/21 17:58
22F：→ canhong: 生理學、營養學等，不算是運科嗎 05/21 17:58
23F：→ chichung: 投手不算 是消耗品 05/21 17:58
24F：→ KaPo2013: 正常的，職棒環境現在比以前還要競爭，其他國家也是汰 05/21 18:18
25F：→ KaPo2013: 換不少選手 05/21 18:18
26F：推 Arens5566: 會被操壞的，就是不適合職棒而已，為什麼很多人會覺得 05/21 18:32
27F：→ Arens5566: 身體素質不夠耐操的能夠在職棒生存？ 05/21 18:32
28F：推 kenken0902: 沒提到的、被淘汰的 倖存者 05/21 19:05
29F：推 zzoohh: 會嘴的還是會嘴，洪只是強調量是打底 05/21 19:47
30F：→ zzoohh: 不然酸民去運科就能上職棒嗎？本來就要練基礎 05/21 19:50
31F：推 PTstyle: 洪總又沒有說不能用運科, 只是強調基本訓練還是要做足 05/21 20:28
32F：→ strikeman: 職業運動就沒這麼簡單，當每個人都像柳田那樣肉體改造 05/22 12:47
33F：→ strikeman: 就能從水槍(67kg)變大砲(88kg)嗎 05/22 12:48