作者jeff1013 (jeff1013)
看板Baseball
標題[分享] 紅襪3A教練：早上五點半時老查已全身濕
時間Tue May 12 20:31:36 2026
https://x.com/JRBaseball8/status/2053921852041359628
Training in the weight room isn’t just about “staying healthy.” It’s about g
iving yourself a chance to be elite for a long time.
Chapman is 38 years old and is throwing the ball better than ever. I get to the
clubhouse around 5:30 AM every day during spring training… this dude is already
drenched in sweat and 2/3 of the way through his workout before most people eve
n walk in.
Physical specimen.
Oh… and then he leaves driving a literal tank… talk about Bad Ass
紅襪3A教練Johnny Reina
也是之前在Driveline挖來的訓練員
發文談到老查：
在重量室訓練不只是為了「保持健康」
而是為了讓自己能在長時間內維持巔峰
老查今年 38 歲了
但球威卻比以往任何時候都還要好
在今年春訓期間
我每天凌晨五點半左右抵達休息室
這傢伙竟然已經全身濕透
在大多數人都還沒進門前
就已經完成了三分之二的訓練量
他簡直是個身體素質的怪物
喔……然後他離開時
還開著一輛貨真價實的坦克
這真的帥爆了
文中附上老查的手臂肌肉
https://i.imgur.com/VFeremT.jpeg
本季老查目前登板13場
主投12.2局送出16K
ERA0.71 WHIP0.79
心得：
老查可能真的是天生神力
但凌晨5：30已經做完三分之二訓練量
搭配他那身訓練出來的肌肉
或許才是最猛的
--
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Baseball/M.1778589099.A.148.html
1F：推 xconfuse7: 生化人不是開玩笑的 05/12 20:33
2F：推 johnwu: 凌晨五點的波士頓 05/12 20:33
3F：推 erodora: 有看過凌晨四點的波士頓嗎 05/12 20:33
4F：推 polanco: 跟那個沒進季後賽名單就鬧脾氣缺席訓練的是同一個人嗎 05/12 20:33
5F：→ yist: 那他會在中午前練完回去睡覺嗎 05/12 20:35
6F：→ crayon1988: 這是凌晨幾點的波士頓? 05/12 20:35
7F：推 heaventrain: 半夜不睡覺 起來作運動 05/12 20:36
8F：推 djkenmo: 5AM的波士頓 05/12 20:36
9F：推 alpacaHong: 老查的車 05/12 20:36
10F：推 TokyoHard: 凌晨五點冷氣有正常運轉嗎 05/12 20:36
12F：推 fatfat5566: 這個手臂感覺可以一拳灌死我 05/12 20:37
13F：推 huangjyuan: 生涯手都沒傷的男人 05/12 20:37
14F：→ leepingyo: 別亂學 他有練過 05/12 20:38
15F：推 ianasd: 瞬間濕 05/12 20:38
16F：噓 kenbo: 反觀也不算太早起來然後練到中午就回去睡覺的 05/12 20:38
17F：推 kji590929: 你有看過凌晨的波士頓嗎 05/12 20:38
18F：→ jonsir: 老查的麒麟臂應該有保護到韌帶吧 火球派竟然還沒開過TJ 05/12 20:38
19F：→ jack34031: 歷史上還有跟他一樣健康的火球男嗎? 05/12 20:39
20F：推 vin312789: 這個退休要被抓去研究的 05/12 20:40
21F：推 MoWilliams: 老查的車也太帥 05/12 20:40
22F：推 lookers: 很難想到有人過了十幾年球速一樣快甚至更快的 05/12 20:40
23F：推 NowQmmmmmmmm: 肌肉量夠韌帶負擔不會太大吧 05/12 20:41
24F：→ lookers: 所以其他人開TJ是因為肌肉量不夠? 05/12 20:42
25F：推 amos30627: 他的韌帶會不會天生比人粗XD 05/12 20:43
26F：推 Q00863: 不是 現在波士頓半夜還不到10度 05/12 20:45
27F：→ Q00863: 練到滿身汗是要練多兇 05/12 20:45
29F：→ Q00863: 室內開暖氣嗎 05/12 20:46
30F：推 Bashar: 麒麟臂 網路上有圖片 跟鬼一樣 05/12 20:46
31F：推 NYKD54IsBest: 肌肉不是在睡覺的時候才會長嗎？這樣他要多早睡啊 05/12 20:46
32F：推 kickvsbrad: 看來承受不住的原因是不夠壯 05/12 20:46
33F：推 Artist: 根本MLB字母哥 剛進聯盟時超瘦後來都變大肌肌 05/12 20:47
34F：推 sunnyyoung: 有練拳擊還是有差 不是單純一直在拉伸韌帶 05/12 20:47
35F：推 ssw0929: 他的肌肉是練韌帶順便練出來的 05/12 20:48
36F：→ jonsir: 火球男普遍都瘦的啊 地瓜 班鳩 酒鬼的miz miller也不粗 05/12 20:49
37F：推 YDSK: 重點是他都沒大傷過，以一個生涯多數球速都是超過100 miles 05/12 20:51
38F：→ YDSK: 的選手來說真的是鬼 05/12 20:51
39F：推 shlee: 但有些很壯的也是開過TJ吧 除非是特定小肌群的保護 但TJ在 05/12 20:52
40F：→ shlee: 現代也是很常見的投手傷了 以MLB的運動科學跟醫療科學 真 05/12 20:52
41F：→ shlee: 的能起到保護作用應該早就被研究出來了才對 05/12 20:52
42F：→ shlee: 火球男這麼多也就出這麼一個老查都沒大傷過 感覺還是他天 05/12 20:53
43F：→ shlee: 生神力 協調性跟柔軟性異於常人 05/12 20:53
44F：推 EdwardXIII: 老查我記得不是有自己的一套訓練方式，好像是會平衡 05/12 20:54
45F：→ EdwardXIII: 左右手的消耗之類的 05/12 20:54
46F：推 weakerman: 真的該把老查的手臂送去研究研究 05/12 20:56
47F：推 TiauEX: 粗到很可怕 05/12 20:57
48F：推 squalljack: 好Man，不愧是我FB 的王牌closer 05/12 20:57
49F：→ jonsir: 真的練成老查那樣 可能讓協調性跑掉 反而丟不好就是了 05/12 20:58
50F：推 k385476916: 好猛 05/12 20:58
51F：→ jeff1013: 這個倒是真的 05/12 20:59
52F：推 flowerabby01: 車超帥 05/12 21:00
53F：→ jeff1013: 其實去年老查有說不讓自己無止盡的練粗 就是為了協調性 05/12 21:00
54F：→ jeff1013: 讓command更好 05/12 21:00
55F：→ EdwardXIII: 不過老查除了訓練猛之外，感覺基因多少有幫助啦 05/12 21:00
56F：→ jeff1013: 雖然他的不要太粗以正常人來說已經超粗 05/12 21:00
57F：→ EdwardXIII: 有些人就真的天生神力 05/12 21:01
58F：→ jeff1013: 基因肯定是主因呀 05/12 21:01
59F：→ whiwhiwhi: 老查真的是異類 這麼多火球男就他沒出大傷 05/12 21:01
60F：→ jeff1013: 但他意思就是除了他爆炸的身體素質外 他場下下的苦工也 05/12 21:01
61F：→ jeff1013: 很重要 05/12 21:01
62F：→ jeff1013: 他之前也是經歷了幾年的低潮期 05/12 21:02
63F：推 EdwardXIII: 老查的點到為止哲學，不要練太粗（手臂超壯）不要硬 05/12 21:03
64F：→ EdwardXIII: 催球速（100MPH） 05/12 21:03
65F：→ jeff1013: 去年37歲又投出生涯另一個高峰 練不夠只靠天生神力也很 05/12 21:03
66F：→ jeff1013: 難 05/12 21:03
67F：→ EdwardXIII: 不過他的訓練菜單不知道是不是只適合他就是了 05/12 21:04
68F：推 iPolo3: 凌晨四點的波士頓 05/12 21:05
69F：推 kilmmy149: 真天生神力 05/12 21:06
70F：推 JackeyChen: 靠，是開裝甲車吧這個 05/12 21:07
71F：推 sesd: 有看過凌晨四點的波士頓嗎 老大魂 05/12 21:08
72F：→ castorhome: 那個手臂真的好猛 韌帶更猛 05/12 21:09
73F：推 eknbz: 那台車跟防暴部隊的同款吧 05/12 21:10
74F：推 GABA: 關節韌帶無法鍛鍊 天生神力 05/12 21:10
75F：→ eknbz: 手臂當年是不是沾上麒麟血？ 05/12 21:12
76F：推 MePrank: 五點半很冷欸 05/12 21:17
77F：推 guowei616: 開裝甲車上下班很合理 幾乎不怕車禍會受傷 05/12 21:22
78F：推 Rentch: 韌帶無法鍛鍊，但被肌肉夾住了不能斷XD 05/12 21:24
79F：→ Ryoutsu: 他大半夜出門在外可能需要這樣的車 05/12 21:25
80F：推 nicefeel: 之前待哪隊說他不練習的? 05/12 21:26
81F：推 crayon1988: 被肌肉夾住了不能斷XDDDD 05/12 21:28
82F：推 atnona: 他到底為什麼都不會受傷 05/12 21:28
83F：→ knml: 太扯 05/12 21:29
84F：推 dimand: 他連韌帶都可以練嗎 05/12 21:29
85F：推 AuroraSkyFox: 那個上臂比一堆人的腿還粗 05/12 21:32
86F：推 benboy: 想到雪哥也是一身肌肉但就痛 05/12 21:34
87F：推 CaminoI: 這種半夜就在練的 中午睡覺可以啦 05/12 21:38
89F：→ kimi123467: 古巴曼巴 05/12 21:41
90F：推 gt12345: 他ig幾乎每天都在重訓啊，超愛練的。 以後退了大概 05/12 21:42
91F：→ gt12345: 也是維持好身材 05/12 21:42
92F：推 areett: 也許除了重訓&投球動力鏈 還可能跟長年連拳擊有影響? 05/12 21:48
93F：推 zx246800tw: 好帥的車 05/12 21:51
94F：推 ilovesola: 26樓，美國室內開暖氣是常態，除非已經熱到要換成冷氣 05/12 21:54
95F：→ ilovesola: 了。 05/12 21:54
96F：推 Beantownfan: 的確有研究認為是他的肌肉保護韌帶 05/12 21:56
97F：推 FRANKYCHang: 他真的非常認真 05/12 22:10
98F：→ FRANKYCHang: 近乎訓練狂 05/12 22:11
99F：推 nedsonyy: 他以前超級瘦 真的厲害 05/12 22:45
100F：推 vincent0965: 反觀某東南亞聯盟的人氣球隊 05/12 23:11
101F：推 maikxz: 春訓五點的佛州 05/12 23:13
102F：→ fantasyhorse: 世界頂尖就是天才+過人的訓練 05/12 23:52
103F：推 t8756321: 真 麒麟臂 05/13 00:08
104F：噓 hukamachi: @YDSK 05/13 01:48
105F：推 f87992018: 這樣的天賦又能一直維持這樣的紀律，跟老詹如出一轍 05/13 02:33
106F：→ JustinIdiot: 有啊 Nolan Ryan投到48歲 這種天生就快的 比較不容 05/13 05:24
107F：→ JustinIdiot: 易受傷 05/13 05:24
108F：→ JustinIdiot: 只能說天生協調性真的有差 05/13 05:26
109F：推 malikpanda: 春訓不是波士頓阿….. 05/13 12:22