作者CREA (人間不信)
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標題[新聞] 新庄剛志提出「跑壘改善」方案 請求日職12球團效法
時間Wed Feb 4 20:01:22 2026
ETtoday新聞雲> ETtoday運動雲
2026年02月04日 19:42
實習記者蘇嘉偉 / 綜合報導
新庄剛志提出「跑壘改善」方案 請求日職12球團效法
日本職棒北海道日本火腿鬥士總教練新庄剛志今（4）日針對「跑壘細節」提
出具體建議，公開向全12支球團發出「請求」，盼能改善從二壘經三壘衝向本壘
時的跑壘路線，進一步提升進攻威脅。
新庄指出，球隊今日已實際進行相關訓練，要求跑者在由二壘踩過三壘、全
速衝本壘時，避免向外側繞大彎，而是盡可能沿著界線內側前進，以縮短距離、
減少不必要的動作，同時對對方守備形成壓力。
「希望其他球團也能仿效這樣的做法。」新庄說明，跑者右腳幾乎踩到白線
的內線路徑，不僅能提高跑壘效率，也能在出現左外野安打時，讓外野手在回傳
本壘時擔心擊中跑者，承受更大的心理壓力，「左外野一定會著急。」
新庄進一步從心理層面分析，守備方一旦心急，肩膀容易過早打開，傳球更
可能出現內旋或偏差，「要是被球打到就能多跑回1分，而且在球滾動的時間裡，
打者也能上到二壘，如果球滾出去，像甲子園那樣的球場又很大，所以說，這個
做法真的值得其他球團學習。」
值得注意的是，新庄並未將這套作法視為球隊祕密，而是選擇主動公開，盼
能帶動整體日本棒球水準的提升。他也提出實務建議，認為可在場邊設置三角錐
作為跑壘路線的目標標記，避免跑者路線再度放大。
是否所有球團都會實際導入相關配置仍有待觀察，但若這類更具侵略性與效
率的跑壘方式能夠普及，未來比賽節奏與觀賞性，可能將進一步提升。
https://sports.ettoday.net/news/3113430
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1F：推 FatZhai017: 新庄真的很狂 嫌比賽不夠刺激要大家一起嗨 02/04 20:04
2F：推 MK47: 所以這張實際上可以縮短多少跑壘時間？看他講的這麼猛 02/04 20:06
3F：推 FatZhai017: 不過這種跑法也不是業界秘密吧 路徑短對下肢的壓力 02/04 20:12
4F：→ FatZhai017: 更大 有點重量的跑者應該還是會選長一點的繞壘路線吧 02/04 20:12
5F：→ MK47: 所以這是早就有研究的嗎？我對跑壘技術沒什麼概念 02/04 20:17
6F：推 yokomata: 赤星昨天在阪神也是類似這樣教法 02/04 20:27
7F：推 langrisser: 像西岡剛那樣賭自己被球打到嗎 02/04 20:41
8F：→ langrisser: 重點不在縮短跑壘時間，在增加跑者被球砸中生還的機率 02/04 20:41
9F：→ langrisser: 賣肉換得分，看你要不要 02/04 20:42
10F：→ Fitzwilliam: 可是2014日本大賽G5，西岡剛那個跑法被抓妨礙守備 02/04 21:09
11F：→ Fitzwilliam: 變成九上最後一個出局數 02/04 21:10
12F：→ Fitzwilliam: 後來規則有再修訂或調整過嗎？ 02/04 21:11
13F：推 ben1013: 一個是跑一壘，一個是跑本壘不一樣吧 02/04 21:19
14F：推 susumehamu: 支持 刺激 02/04 21:42
15F：推 grende: 要這樣跑本身就很需要技術啊 身體控制不好才會外拋 02/04 21:51
16F：推 sunnyyoung: 根本七傷拳 02/04 22:28
17F：推 hsanchin: 香蕉聯盟？ 02/04 23:23
18F：推 HansLee: 這樣刺激相對也容易受傷吧 腿肌力需承受更大壓力 02/04 23:48
19F：推 lion3210: 貼白線急轉彎會降速吧？純粹是讓對方不好傳球而已 02/05 00:02
20F：→ lion3210: 老實說剛接觸棒球的人都這樣跑啊 02/05 00:02
21F：推 cobras638: 實際上可以縮短多少跑壘時間? 02/05 00:09
22F：推 cityman9999: 就算縮短0.5秒也是給壓力，本壘攻防有時就在那一瞬 02/05 00:54
23F：→ cityman9999: 間 02/05 00:54
24F：噓 trickart: 棒球都發展多久了 怎麼有人以為沒人研究過這種跑法… 02/05 01:21
25F：推 QQbrownie: 這方法不是不可行，而是容易受傷加上有些人容易不穩 02/05 03:23
26F：推 cerdaya: 直角跑法不是早提過了 02/05 08:39
27F：推 cerdaya: 跑壘關鍵時刻0.2秒一個腳掌都很重要…… 02/05 08:50
28F：推 bedb0624: 老王表示他的腳踝 02/05 15:22
29F：推 takamiku: 要全速跑又要不繞大圈開F1可以 轎車沒下壓力沒低底盤沒 02/05 16:56
30F：→ takamiku: 大輪胎 02/05 16:56