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標題[新聞] 接觸皮拉提斯「身體構造更有彈性」 廖乙
時間Sun Jan 11 09:35:11 2026
接觸皮拉提斯「身體構造更有彈性」 廖乙忠減少投球跨步
作者： 陳 立勳 2026 年 1 月 11 日
記者陳立勳／高雄報導
台鋼雄鷹投手廖乙忠去年整季沒上一軍，先前開始嘗試接觸皮拉提斯運動，同時減少投球
跨步，明顯感受到不同。
去年從中信兄弟轉戰台鋼雄鷹，整季沒上一軍，二軍出賽21場，防禦率3.32，廖乙忠認為
，「自己表現沒有達到教練團設定，所以沒上一軍，去年前半段技術方面都還不錯，後面
投球機制有點跑掉，有去找日籍福永春悟教練討論，一直去適應，直到去年7月感覺越來
越好，去年蠻可惜沒上一軍。」
廖乙忠分享與教練討論的結論，「主要是柔軟度與身體需要的力量，雖然身材蠻壯碩的，
但有些地方沒有用到，因此嘗試去做皮拉提斯，因為皮拉提斯非常注重核心，還有伸展與
延伸，效果目前都還不錯，第一次接觸，其實皮拉提斯老師也不懂棒球，但特別去看我投
球動作，看哪邊發力沒有用到，已經大概做了5到6次，目前感觸蠻深的，身體反饋很明確
，現在把身體構造更有彈性。」
廖乙忠坦言，「去年有點像是蠻力，現在身體是有韌性的感覺，動作現在流暢度好很多，
跨步算蠻大的，有時候最多會到6步，甚至6步半，現在只要5步，讓身體重心留在右腳，
減少身體擴張，有力量傳達到身體上面，先前有嘗試牛棚練投，這是我想要的，直球與變
化球都不錯，以前比較不瞭解投球動作，有時候感覺好，有時候又不好，現在更瞭解投球
與使用方式。」
https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/36305
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1F：噓 jack86326: 有一陣子YT廣告一直在推播皮拉提斯 01/11 09:45
2F：推 A80211ab: 廖家兄弟 01/11 09:48
3F：推 iPolo3: 蛋雕ㄌ 01/11 09:50
4F：→ eric999: 這種算老哏了 很久以前林益全也說他練皮拉提斯有用 01/11 09:57
5F：推 wglhe: 老師不懂棒球，但可以修正投球動作 01/11 09:58
6F：推 earnformoney: 皮拉提斯好吃，科技大樓站那家不知道還在不在 01/11 10:00
7F：推 misson: 死馬當活馬醫，而且山本的例子表示投手不只一種養成方式 01/11 10:04
8F：推 angel6502: 投出成績再回來看這篇說的有沒有用... 01/11 10:04
9F：→ lrh18: 前兄弟潛水艇投手以前也是練這個 反正沒退路了多試試 01/11 10:11
10F：推 sdjj0123: 他還在喔 01/11 10:14
11F：推 akito555: 兄弟都有出手點不穩 控球不好的毛病 反正沒招了 01/11 10:16
12F：→ akito555: 練這個看看有沒有用 01/11 10:16
13F：推 kofpp: 所以，以前的教練或者從旁協助的都找不到他的問題點，或者 01/11 10:25
14F：→ kofpp: 說也給不到正確+ 有效的訓練方式？ 01/11 10:25
15F：推 bbo9527: 他第二年動作的穩定性跟協調性就跑掉了 01/11 10:25
16F：推 anthony67: 天花板就在那 差不多了 01/11 10:51
17F：→ wplinwp: 老師不懂棒球 但是有幫他看投球動作 01/11 11:16
18F：→ namytpme: 中華隊奇兵 01/11 12:19
19F：推 Explosionpp: 好了啦 01/11 12:44
20F：推 darvish072: 反正就修修看吧，不然還能怎樣 01/11 15:03