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標題[新聞] 從大砲變短槍、降低揮空率 郭阜林減重10
時間Sat Dec 20 18:43:14 2025
從大砲變短槍、降低揮空率 郭阜林減重10公斤求生存
作者： 謝岱穎 2025 年 4 月 23 日
34歲的郭阜林在4月12日開始被台鋼雄鷹登錄在一軍後，出賽5場於17打數中敲出6支安打
，OPS（上壘率+長打率）達到0.833，打擊狀況不錯。然而球迷看到的是他整整瘦了10公
斤的削瘦身材，郭阜林笑說：「這是為了生存。」
從2009年被洋基簽下赴美發展、2015年回台加盟統一獅到現在，郭阜林已經在職棒領域拚
了15年，這幾年兩腳累積的舊傷越發明顯，春訓時左腳跟的骨刺影響特別大，右腳膝蓋也
有骨刺，但這些都很難根治，「這沒辦法，想繼續當選手就必須撐下去，只能加強復健和
治療。」
既然如此，不如就下決心減重，之前好多年一直維持在95公斤左右，但隨著年齡漸長，身
體感覺益加笨重，容易累，恢復又慢，「我就一次減到84公斤，之後就一直維持在85、86
公斤左右。」
體重降低後，打擊練習馬上出現落差，「一開始用力揮都揮不準，要打全壘打也沒那麼輕
鬆容易，整體感覺已經不如以前，乾脆就不必去追求長打。」
雖然重返一軍的打擊數據還不錯，但郭阜林自覺沒有調整到很好，「唯一要求自己的是不
要一直揮大棒，想說打到球，打的確實就好，對戰過程我希望能夠降低揮空率，因為我覺
得如果再揮空，就會越來越沒有機會上場比賽，教練會對我沒信心。」
從前幾年在獅隊出賽機會減少，去年轉到年輕台鋼雄鷹之後，郭阜林的危機感就很重，一
直在思考自己的生存之道，減重之後，再調整打法，現在的他不再是過去那種不時可以一
棒轟出牆的類型。
「當然很想達成百轟，但有點遙遠，」郭阜林在中職累積73轟，「就盡我所能調整出比較
適合我的打法，看有什麼效果，如果這樣打有長打，也沒什麼不好的。」
「我已經34歲了，不是每位選手都可以打到40歲。」郭阜林為了能在現實的職棒環境中再
多撐下去，強迫自己做出改變，即使從大砲變短槍也沒關係。
https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/24719
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1F：推 Blackie9211: #球棒控制 12/20 18:44
2F：→ cpblnpb: 這樣算鋸砲嗎 12/20 18:45
3F：推 MK47: 主要是原來那個體重脂肪比較多 肌肉量少 負擔大很多 力量多 12/20 18:45
4F：→ MK47: 一點 不划算 他是這個意思吧 12/20 18:45
5F：推 Keyouka: 反觀不減重的，要被釋出了才要減嗎 12/20 18:46
6F：推 blacksun: 五樓在說誰？ 12/20 18:55
7F：推 danielgogogo: 推推 12/20 18:57
8F：→ jonsir: 但是瘦身後守備也沒比較敏捷就是了 12/20 19:08
9F：推 AloRaiVet: 自鋸炮管的 通常發展都不好 12/20 19:10
10F：→ leftavoid: 是說這不是今年4月的新聞嗎? 12/20 19:12
11F：→ jumperman: 台灣阿肉 12/20 19:13
12F：推 smallsong52: 阜林 加油 12/20 19:25
13F：推 amig0123: 為了生存 很現實也很實際 球員就是要有這種心態! 12/20 19:25
14F：推 lionqaz: 本來以為他有機會累計百轟，不過可能沒機會了。 12/20 19:31
15F：推 dummy5566: 是不是有人偷臭胖虎 12/20 19:34
16F：推 diding: 4/23 ? 12/20 19:34
17F：推 seedroy: 減重感覺很辛苦 12/20 19:36
18F：推 SIMPLEPLAN: 可惜離開我獅了 12/20 19:37
19F：→ hy654: 打瘦瘦針嗎 12/20 19:38
20F：→ access: 酒少喝一點 12/20 19:40
21F：推 wpd: 2025了還有鉅砲啊 12/20 19:44
22F：推 fman: 很有危機意識不錯，但酒駕關係就算我是啾迷還是不喜歡他 12/20 19:46
23F：推 s48625: 不錯啦，至少有想待在場上的危機感 12/20 19:50
24F：推 crayon1988: 現在貼年初的新聞? 12/20 19:57
25F：推 flowerabby01: 笑死還真的是年初的新聞 12/20 20:32
26F：推 bbcumback2me: 戒酒駕有成？ 12/20 20:45
27F：推 delhuang: 貼了一個8個月前的新聞是？ 12/20 20:45
28F：推 MattOlson: 還以為是要用舊聞來對照 但好像也沒有XD 12/20 20:59
29F：推 CaminoI: 他減重是因為傷勢想減輕負擔吧 如果維持舊有體重和打法 12/20 21:09
30F：→ CaminoI: 身體可能很快就不堪負荷 結果也沒比較好 12/20 21:09
31F：→ CaminoI: 有印象他說多吃魚和水煮蔬菜 比如鮭魚 XD 12/20 21:10
32F：推 Arodz: 「降低揮空率」這是職業打者告訴鍵盤教練的大實話哦‼ 12/20 21:29
33F：→ Arodz: 打不到球 很快就掰了啦… 12/20 21:30
34F：推 misson: 減肥減到肌肉 12/20 21:48
35F：推 akiraje: 貼著文章要幹嘛！？ 12/20 21:54
36F：→ calculus9: 酒駕界的奇蹟 12/20 22:52
37F：推 pray: 先戒酒囉 12/20 23:10
38F：推 abc33211: 酒駕仔找人貼八個月前的新聞幹嘛 12/20 23:21
39F：推 TiauEX: 這新聞我有印象 季中就有了 12/20 23:42
40F：→ TiauEX: 他又不是單純打不到球 如果他揮空很慘但能轟就還有人要 他 12/20 23:43
41F：→ TiauEX: 現在是揮不太到 打到了也出不去才開始調整 12/20 23:43
42F：推 gogoguide: 他如果是要和傷病共存 這就是不得已的方法 12/21 00:58
43F：→ ruffryders: 郭Rod 12/21 01:19
44F：推 z5411: 有用但效果不大 就是快被職棒淘汰的人而已 12/21 08:00