作者nybbnan (毫無感情全是技巧)
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標題[新聞] 日職／感受台日職棒最大差異 古林睿煬舉
時間Wed Dec 3 14:32:22 2025
日職／感受台日職棒最大差異 古林睿煬舉跑步為例
2025-12-03 13:56 聯合報 記者蘇志畬／新北即時報導
從台灣到日本，古林睿煬體驗兩種不同棒球文化，感受到最大差異在細節執行上，他舉例跑
步這一點，過去在中職會訓練，但日職不僅訓練還會教導「怎麼去跑步」，讓自己感受更深
刻。
古林睿煬今年從統一獅隊轉戰火腿隊，雖然賽季中間因受傷中斷3個月，但也留下2勝2敗、
防禦率3.62的成績，包括一場98球完投完封9局的代表作。
談到訓練上的差異，古林睿煬表示，日職的跑步訓練量跟中職差不多，但會去針對休息時間
、強度進行設定，「不會跑到沒力，但在有辦法認真跑的時候做好訓練。」
另一點顯示出日職注重細節，古林睿煬指出，日本球團會針對「怎麼跑步」、「怎麼把跑步
的動作做好」說明，像是手臂如何擺動、用哪邊去發力等，讓古林說：「感覺滿特別的。」
https://udn.com/news/story/7001/9179337
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1F：→ s6525480: 問題在台灣刁跑步姿勢 會被罵老害管太多 12/03 14:45
2F：→ s6525480: 姿勢不對會受傷是真的 12/03 14:45
3F：推 MK47: 姿勢不對 速度也會差很多 12/03 14:52
4F：推 bxxl: 已知中職訓練量較日職低,但兩邊跑步量差不多. 12/03 14:54
5F：→ bxxl: 代表中職跑步占總訓練的比例太高了吧 12/03 14:55
6F：噓 XGAY: 什麼年代了 還在推崇日本豬公喔？ 12/03 14:58
7F：推 s6525480: 葛您反串嗎 飯量都一樣讀書時間不一樣 12/03 14:59
8F：→ s6525480: 因該要吃飯這樣 12/03 14:59
9F：→ s6525480: *因該要少吃飯 12/03 14:59
10F：推 mainsa: 跑步如果是跑z2以下是能增進基礎體能 增加粒線體 如果跑 12/03 15:02
11F：→ mainsa: z3以上會對身體產生消耗 跑更快到z4 z5的tempo 或間歇雖 12/03 15:02
12F：→ mainsa: 然也是消耗但能提高最大攝氧量所以一週至多1至2次 多數人 12/03 15:02
13F：→ mainsa: 跑步都是慢不夠慢 快不夠快 多數里程都掉在z3的範圍 等於 12/03 15:03
14F：→ mainsa: 純粹對身體產生消耗卻沒有多大的訓練效果 12/03 15:03
15F：推 nba6479: 跑步唯有Z2跑得好跑到好 12/03 15:06
16F：→ nba6479: 且能拉長到36K 12/03 15:06
17F：→ nba6479: 跑步才會更省力 12/03 15:06
18F：推 mainsa: 跑者如果要參加半馬全馬要增進速耐力 所以z3的長距離也是 12/03 15:08
19F：→ mainsa: 會去練 但如果是職棒選手 他們的跑步更應該走極化訓練的 12/03 15:08
20F：→ mainsa: 模式 也就是大量z2以下的跑量增進基礎體能 然後少部分的 12/03 15:08
21F：→ mainsa: 間歇跑提升跑步經濟性跟最大攝氧量 在場上打球不用長時間 12/03 15:08
22F：→ mainsa: 長距離輸出 要有可以短時間衝刺的爆發力 跑一堆z3就是累 12/03 15:08
23F：→ mainsa: 積垃圾跑量而已 12/03 15:08
24F：推 Atkins13: 突然冒出專業推文了 12/03 15:20
25F：推 ruffryders: 跑就對了 12/03 15:27
26F：推 weakerman: 跑步這種事陳偉殷就說過了，其實有些MLB球團跟球員也很 12/03 15:50
27F：→ weakerman: 愛跑...沒有日本跑比較多這種事 12/03 15:50
28F：推 arexne: 之前忘了mlb誰說過 有些球員跑步還是去跑球場樓梯上上下下 12/03 16:08
29F：→ arexne: 這樣跑 12/03 16:08
30F：→ k33536: 到國外打球 連跑步都不只是跑步了^^b 12/03 16:46
31F：→ kenkenken31: 跑樓梯的好像是投手紅雀卡本特? 12/03 17:29
32F：→ muching: 跑步本來就是專項必備學門 12/03 19:14
33F：推 bonin1413: 連吃什麼都要斤斤計較 12/03 23:40
34F：推 salkuo: 就Chris Carpenter啊 12/04 00:41