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標題[新聞] SPC-MLB》爆料山本由伸都沒在重訓仍強到
時間Sun Nov 23 14:40:04 2025
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/5255092
SPC-MLB》爆料山本由伸都沒在重訓仍強到誇張！道奇神獸克蕭談獨特之處
2025/11/23 10:18
https://duk.tw/w3QMTW.jpg
克蕭（中）與山本由伸（右）。（資料照）
〔體育中心／綜合報導〕道奇日本王牌山本由伸今年在世界大賽G7「中0日」熱血登板繳出
好投，完全打開自己的知名度。剛退休的道奇塞揚神獸克蕭（Clayton Kershaw）近期在節
目中，更爆料山本平時都沒在做重量訓練，卻依然能繳出亮眼表現。
克蕭近日在美國知名演員洛爾（Rob Lowe）的Youtube節目《Literally! with Rob Lowe》
中透露，山本在重訓室裡卻幾乎從來不做重訓，「也許我們該多學學日本的投球風格，他真
的沒在重訓，但他還是非常努力在訓練，
他的核心力量超強，能讓他在各種柔軟度訓練中做
出很瘋狂的動作。」
「
他的身體控制能力真的很強，幾乎就像體操選手一樣。」克蕭直言，「你知道體操選手有
多強壯吧！他們可以四處跳、做引體向上、倒立之類的各種動作，山本也都做得到，我認為
這就是他如此厲害的關鍵。」
克蕭也談到山本獨特的投球姿勢，「我不是藝術家，我不喜歡也對藝術一無所知，但看他投
球，真的太美了。
他的投球姿勢豪不費力，每次出手動作也都一模一樣，這種穩定性真的很
特別。」
對於山本在世界大賽的傳說級登板，克蕭表示：「那種是真的前所未聞，我們這些投手根本
無法想像有人可以這樣，我真的替山本感到開心，他是聯盟最棒的投手之一，而且他跟道奇
的合約還有10年，道奇真的得到了一個非常了不起的投手。」
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1F：推 lovefish0428: 林益全： 11/23 14:41
2F：推 CavendishJr: 西方運科遭受嚴重挫敗 11/23 14:41
3F：推 xsdferty035: 想像了一下山本跳體操的樣子… 11/23 14:41
4F：推 sky001tp: 山本的訓練方式說不定可以開創新類型的系統 11/23 14:42
5F：推 iWatch2: 難怪天使隊重訓室冷氣不修 用心良苦要你換META了 11/23 14:43
6F：推 Yjizz: 山本流 11/23 14:43
7F：推 johnli: 是山本自己的方式 跟日本沒甚麼關係 11/23 14:44
8F：→ CCWck: 以後挖角體操選手變顯學？ 11/23 14:45
9F：推 yua123: 道奇真的是賺死了 11/23 14:46
10F：推 seanfaye: 朗神早就在做了 只是不是顯學 11/23 14:46
11F：推 WindSpread: 確實 是山本 或者說矢田流的勝利 跟日本沒什麼關係 11/23 14:47
12F：推 kitvxq: 山本投球真的美 11/23 14:47
13F：→ WindSpread: 協調性 > 肌力 11/23 14:47
14F：推 lity3426: 山本嚴格來說也是突變種 11/23 14:48
15F：推 wishling: 這算什麼爆料嘛！大家都知道啊 11/23 14:48
16F：→ Kawow: 不就BC訓練 練核心的 11/23 14:50
17F：噓 UbaldJimenez: 台灣又有半吊子要學人家不重訓了 11/23 14:51
18F：→ iamkelsey: 阿全表示… 11/23 14:56
19F：→ Hohenzollern: Kershaw的背傷有可能和小王子一樣過度重訓造成的 11/23 14:59
20F：→ rock2345: 山本都在練瑜伽啊 11/23 14:59
21F：推 whos456ad: 肌力訓練一直包含協調性、柔軟度...不能只看一半 11/23 15:00
22F：→ Minihil: 山本這套讓他耐操又健康 也不知道能否複製 11/23 15:00
23F：推 sorrywow: 這是適合他自己的方式 11/23 15:01
24F：→ Minihil: 但法官也是接觸瑜伽後健康不少還更進步 感覺是有點東西 11/23 15:01
25F：推 mybo: 柔軟度也是肌肉彈性，都是天賦 11/23 15:02
26F：推 Lasman: 這就他的天賦也不是能複製的 11/23 15:03
27F：→ Lasman: 就像你不會要求肌肉力量型選手有超完美柔軟度一樣 11/23 15:03
28F：→ Kawow: 但投手重訓過多 確實會增加受傷風險 11/23 15:05
29F：噓 tylerdurdenn: 「毫」不費力 11/23 15:05
30F：→ tylerdurdenn: 這跟日本真的沒關係 當初他這套訓練方式在日本也是 11/23 15:06
31F：→ tylerdurdenn: 頗受質疑 畢竟當時也還沒丟出成績 他就是堅持做自己 11/23 15:06
32F：→ tylerdurdenn: 認為對的事情 11/23 15:06
33F：→ tylerdurdenn: 他知道要找出正確的發力方式 只靠手丟他丟一場比賽 11/23 15:07
34F：→ tylerdurdenn: 就腫了 11/23 15:07
35F：→ TokyoHard: 叫Kershaw來ptt好嗎?全ptt都知道的事他在爆料 11/23 15:11
36F：推 Car1osCorrea: 運科大崩壞，大肌肌男頭綠綠 11/23 15:12
37F：→ KGarnett05: 主要還是要找到適合自己的吧，像是也可能不完全偏一邊 11/23 15:12
38F：→ KGarnett05: 但增加部分訓練這樣，有能力加適合才會有成績? 11/23 15:12
39F：推 kidd085: 柔軟度可以練 11/23 15:13
40F：推 ss77995ss: 比較好奇有沒有其他類似山本這種案例 11/23 15:21
41F：推 joshtrace: 矢田流就是運科的一種，志在找出最適合的訓練方式 11/23 15:22
42F：→ joshtrace: 認為運科=重訓也太片面了吧... 11/23 15:23
43F：推 adad48362: 山本這套全身柔軟度訓練在日本也是異類吧 大谷達比修也 11/23 15:24
44F：→ adad48362: 是重訓派的 11/23 15:24
45F：→ adad48362: 重訓真的是協調性跟柔軟度沒那麼好的人最簡單增強力量 11/23 15:25
46F：→ adad48362: 的方法了 11/23 15:25
47F：推 kitvxq: 日職那時候大家都說他要廢了 幸好山本堅持住了 11/23 15:26
48F：→ annboy: 重訓可以練其他99個投手 不重訓只能練一個山本 11/23 15:27
49F：推 jkokpcu: 就核心訓練吧？ 11/23 15:28
50F：推 lsb021107: 大谷肌肉改造大成功前提也是協調性沒有變差 11/23 15:30
51F：→ lsb021107: 大谷天生協調性也是超好 11/23 15:31
52F：推 SlamKai: 肌力 柔軟度 協調性 心肺 11/23 15:37
53F：→ CannonLake: 大谷也只有一個阿 特例又不是通例 11/23 15:42
54F：推 Guoplus: 運科大崩壞啥 重訓99%的人都有用 一兩個天才在統計學甚至 11/23 15:47
55F：→ Guoplus: 沒有意義 11/23 15:47
56F：推 SamMark: 郭泰源選手時期也是超級瘦皮猴，但150速球摧起來也是感覺 11/23 15:47
57F：→ SamMark: 沒出什麼力，身體柔軟度協調性真的完美 11/23 15:47
58F：→ newsnew: 山本不是沒重訓 只是沒用現在運科那些重訓器材練 11/23 15:49
59F：推 moto000: 可以開課程了！ 11/23 15:51
60F：推 discoveryray: 益全: 11/23 15:51
61F：推 WasJohnWall: 這種怪咖參考就好，別全部學 11/23 15:51
62F：→ moto000: 畢竟是澤村賞的 11/23 15:52
63F：推 zxcv82214: 他的訓練都有訓練到他要發力的點 好扯 11/23 15:53
65F：→ shigeno24: 能夠像大谷手能凹成這樣你重訓做在重根本沒影響 11/23 15:56
66F：→ kenshin0717: 上次看老詹站在平衡球上面單腳接球，核心超強，非NFL 11/23 16:15
67F：→ kenshin0717: 球員，重訓沒必要做那麼重 11/23 16:15
68F：推 pandp: 朗神不做是因為他知道過壯會影響他的揮棒機制 11/23 16:34
69F：→ pandp: 畢竟他的目標型態不是重砲手 11/23 16:35
70F：推 arlfasamue: 跟山本訓練方式類似的相關訓練團體也有些在網路招生的 11/23 16:57
71F：→ arlfasamue: 因為山本的原因,現在yt與ig的曝光瞬間變多了 11/23 16:57
72F：推 alex0973: 山本他的身體適合這一套 不代表別人適合 但可以擷取 11/23 17:02
73F：→ alex0973: 適合自己身體的細節去運用 訓練不是套公式 別人怎樣 11/23 17:02
74F：→ alex0973: 不一定你就適合 11/23 17:02
75F：推 qazxc312: 重訓要變老害觀念了嗎？ 11/23 17:41
76F：推 BARBUS: 如果真的跟體操選手一樣超猛，肌肉量一定超高 11/23 17:57
77F：推 tim8333: 台灣選手最欠缺就是協調能力 11/23 18:11
78F：→ haoboo: 也不是說重訓就沒用吧,只是提供另外一種新型態的訓練方式 11/23 18:14
79F：→ haoboo: 不一定每個人都是用但至少提供一種新思維,而且證明對部分 11/23 18:15
80F：→ haoboo: 人士是有效果的 11/23 18:15
81F：推 Retangle: 你協調性要先天生神力才適合這套吧 11/23 19:05
82F：推 MrNeverDie: 這一樣是運科啦，就是科學分析什麼有幫助訓練什麼 11/23 19:15
83F：推 pchion2002: 神拳就是被重訓害慘 11/23 19:28
84F：推 LAN620: 讓力量更有彈性 說不定就是更進階的運科 11/23 20:04
85F：→ LAN620: 說不定讓體操選手來練投 逆工程可以得到新資訊 11/23 20:05
86F：推 SimleToMe: 人家是億萬中選一 11/23 20:13
87F：→ tgtg: 他投球姿勢還好吧 11/23 20:29
88F：推 di3xyo0z: 應該說每個人適合的訓練方式不一樣 11/23 20:42
89F：→ Corydoras: #身體控制能力 11/23 21:15
90F：推 RandyOrlando: 山本就是古代沒重訓器材也能練出肌肉那種天賦異稟 11/23 22:12
91F：→ RandyOrlando: 啊 11/23 22:12
92F：→ RandyOrlando: 這種天賦比重訓變壯更稀少 11/23 22:13
93F：→ gts123: 其實古代也有重訓器材，像石鎖之類的，說白了山本就是像練 11/23 22:41
94F：→ gts123: 街頭健身可以搞人體的風車那類的吧 11/23 22:41
95F：→ f99999993: 身體軟Q 11/23 22:46
96F：推 schemer: 凱威：天生麗質 11/23 23:41
97F：推 tainanpeter1: 文班亞馬 11/24 00:31
98F：→ tnpaul: 山本超強欸，極限體能王42次大會全勤。最強加油站員 11/24 02:25