作者gs00001 (gs00001)
看板Badminton
標題[請益] 如何維持左右兩邊的肌肉量
時間Fri Aug 19 09:15:59 2022
持拍手為右手，長久打球下來，右半邊的肌肉量有很明顯高於左半邊，光是臀部就有差，右邊的就是渾圓飽滿，左邊就很一般，右邊的豎脊肌也比左邊多，正常作息時，右腳的闊筋膜張肌有時也會略顯緊蹦，但我每天都有花1.5小時放鬆肌肉，目前的做法就是重訓時再單獨針對左半邊加強，也不知道何時兩邊會稍微平衡一點。
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1F：推 zagyoo1431 : 有在努力，雖然不會馬上看到，但方向對，慢慢的一定 08/19 09:20
2F：→ zagyoo1431 : 會看到效果。 08/19 09:20
3F：推 Vick753 : 練左手 08/19 09:31
4F：推 Cervelo1995 : 感覺你已經在做正確的事情了，之前看有關周天成的訓 08/19 10:08
5F：→ Cervelo1995 : 練影片，其中就有做類似的平衡訓練 08/19 10:09
6F：推 seventh566 : 重訓找單邊的動作練 08/19 12:20
7F：→ gs00001 : 我現在重訓最後兩個動作都是做單邊，全部加起來約5 08/19 15:05
8F：→ gs00001 : 個動作。 08/19 15:05
9F：→ plastic33 : 肌肉量跟緊繃是兩件事 緊繃優先處裡好比較重要 08/19 20:11
10F：推 b14011030 : 如果有在深蹲、跳繩，下半身肌肉不容易差太多，看 08/20 14:21
11F：→ b14011030 : 過有差的都是因為某腳曾經大傷 08/20 14:21
12F：→ b14011030 : 上半身倒是蠻容易差很多的，不過有在注意並且針對 08/20 14:21
13F：→ b14011030 : 訓練，相信日久有功，一定會有效果的 08/20 14:21