作者leis82252 (熬夜熬到爆肝死)
看板Badminton
標題[請益] 打羽球久了手腕會不適嗎
時間Wed Aug 5 11:08:02 2020
大家好，一直都有打羽球的興趣
不過因近期認識了幾個也對羽球有興趣的朋友
所以每周下班只要有空就會去打球
最頻繁就是一週4次
每次1個半小時到2個小時
最少也會有一週2次
但若是頻繁的那週到第3次時手腕就會比較有不適感
一開始以為是打久了會有的狀況
但身邊的朋友都不會才讓我正視這問題
所以週末時看醫生後是說有輕微的退化性關節炎症狀
想問一下大家有遇過跟我類似的狀況
也確診是退化性關節炎嗎？
因為印象中退化性關節炎
是年紀比較大才會開始出現的狀況？
有在想有沒有必要再去別家醫院看....
麻煩有類似狀況的大家可以給我一些過來人的建議
感謝大家！
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1F：推 nges10310 : 135右手打 246左手打 禮拜日休息 08/05 11:11
2F：→ ji394xu3 : 身體狀況每個人都不同，最好的方式就是"聽醫師的".. 08/05 11:17
3F：→ dororoxz : 我個人覺得是動作姿勢問題 我練球6年左右 手腕沒事 08/05 11:38
4F：→ dororoxz : 我爸打三個月手腕就開始痛 08/05 11:38
5F：→ richard88502: 從來沒有手腕不適過 08/05 12:41
6F：推 Linethan : 從沒有手腕不適過 先檢查是不是姿勢不正確？ 08/05 13:05
7F：推 best31403 : 確認動作+1，手腕在姿勢正確的前提下不太會有問題 08/05 13:06
8F：推 stoola36 : 揮拍動作有問題 08/05 13:26
9F：推 kobala : 動作有問題+1 08/05 13:35
10F：推 Dazzium : 雖然是用手腕發力，但還是要整個身體帶動手臂 08/05 13:42
11F：→ Dazzium : 再到手腕來揮，姿勢問題吧，沒有手腕痛過QQ 08/05 13:42
12F：推 monte44gpm : 退化性關節炎不是只有老人會有的狀況 凡事只要姿勢 08/05 14:43
13F：→ monte44gpm : 不良或是使用過度都有可能會有這狀況 通常這樣醫師 08/05 14:43
14F：→ monte44gpm : 最後都會建議吃葡萄糖胺啦 08/05 14:43
15F：推 mslouis : 是不是招財貓式正拍，導致手腕受傷 08/05 16:06
16F：推 garyotl : 小弟幾個月前也是手腕受傷，前前後後看了兩家復健 08/05 16:39
17F：→ garyotl : 科和一家中醫，目前看來手腕痛有可能跟整支手臂的 08/05 16:39
18F：→ garyotl : 使用方式有關，不一定只有手腕姿勢出錯才會造成疼 08/05 16:39
19F：→ garyotl : 痛 08/05 16:39
20F：推 EZ : 手腕直上直下擊球就會受傷 你應該是這樣打球的吧？ 08/05 18:10
21F：推 richard88502: 他應該是以為羽球就是扣手腕吧，殊不知其實是用旋 08/05 19:15
22F：→ richard88502: 轉帶動的 08/05 19:15
23F：推 Vick753 : 如果你用手腕發力 一定會不適XD 08/05 22:02
24F：推 bursthead : 動作加上肌力不夠 在場上難免會有被壓迫到 08/05 22:47
25F：→ kinght0250 : 催太兇，肌肉跟不上，大俠請休息後多練練 08/05 22:48
26F：→ bursthead : 無法完整的使用內旋發力 多休息 注意熱身跟拉筋 08/05 22:48
27F：推 mayday28201 : 打球是會用到手腕，但其實對手腕的負擔不算太大。 08/05 23:43
28F：推 KAIOAA : 剛開始打球的時候是肩膀和手腕都會痛，後來慢慢改 08/06 07:19
29F：→ KAIOAA : 正發力動作，肩膀已不會痛，手腕就打完球的隔天稍微 08/06 07:19
30F：→ KAIOAA : 緊緊痠痠的而已但不會痛，伸展一下就好了。 08/06 07:19
31F：推 www26235673 : 找個教練調整動作，不然小心網球肘 08/06 07:40
32F：推 yunmboyd57 : 不是老人才會有＋1 有點類似網球肘的概念 我朋友之 08/06 11:16
33F：→ yunmboyd57 : 前也是這樣 最後就是吃骨營 應該也是葡萄糖胺之類的 08/06 11:16
34F：→ yunmboyd57 : 東西＠＠ 08/06 11:16
35F：推 Alicealex : 是不是握拍太緊了 08/06 11:42
36F：推 terry850324 : 因為把整隻手要帶動的力量都只用手腕出力，剛開始沒 08/06 14:05
37F：→ terry850324 : 事只是因為打得還不夠，打久了為了想要加強力道，手 08/06 14:06
38F：→ terry850324 : 腕就不堪負荷了 08/06 14:06
39F：推 teng44ybyh : 建議初期就要吃了 畢竟這種狀況是不可逆 只能讓它 08/06 15:04
40F：→ teng44ybyh : 不惡化 無法被治癒 應該要更小心的照顧 08/06 15:04
41F：推 jingycn8 : 我自己當初打羽球時握球拍的方法長時間錯誤 最後也 08/07 13:57
42F：→ jingycn8 : 有這樣的狀況 現在就是吃骨營 要這種醫療級的葡萄糖 08/07 13:57
43F：→ jingycn8 : 胺才能對症下藥 08/07 13:57
44F：推 crorangeazy : 手腕沒痛過+1 08/07 14:31
45F：推 YOYOISGOOD : 正常應該是痛小臂 傷膝蓋 另外還有背肌上部 08/07 17:36
46F：→ baan : 怎麼感覺是葉配 08/07 21:36
47F：→ dada0818 : 我50歲打了10幾年的球，隨著對手程度愈來愈高，前陣 08/08 01:01
48F：→ dada0818 : 子也是打完球就手腕痠，但後來注意大拇指食指側用力 08/08 01:02
49F：→ dada0818 : 而不是壓手腕發力，現在就有漸漸改善了 08/08 01:03
50F：→ dada0818 : 打球出現的傷痛，急性的先找醫生，之後就是調整姿勢 08/08 01:07
51F：→ dada0818 : 不然傷痛會揮之不去 08/08 01:08
52F：→ hangtenboy : 我打了近20年，手腕沒有不適過，姿勢比較有關係 08/14 09:01
53F：推 GalaxyX : 理論上姿勢正確 上肢是不會痠的 08/16 11:45