身為一名學校裡面有附屬高中的大學生 和高中生打的機會還挺多的 所以就自身經驗和你分享一下心得 ※ 引述《xaid (不是普通的憨)》之銘言： : 小弟第一次來此版發文 請多多指教 : 一開始打羽球時 都被同學們玩 一直前後跑 : 這是一種新手打羽球必須要接受儀式嗎?? 欸...這個.... 算吧 我也這樣玩學弟XD : 小弟現在高二 打羽球的時間就是每天中午短短35分鐘 : 從高一下一直到現在 : 一上場都會慣例的發球送分 然後就 跑吧 孩子 : 馬上又下場了.... 總是很喘的下場 別人感覺沒流什麼汗 : 我都沒辦法把球打遠 最多讓對手在中間後退一步 : 很輕鬆的就打回來了 同學有教我跑米字 但是一上場都空了 : 什麼都不會用.... 就跟剛開始打一樣只是體力好一點而以 和你們打球其實還挺輕鬆的 最大的原因就是... 你們都把球送到我拍子面前啊!!!!! 我不玩你我對不起我自己XD 你自己也知道你的長球不遠 很容易被別人抓到麵包球一拍死 那....練習長球嚕 不然就是把球送到網前 就是叫你切球啦 這樣對方比較不容易攻擊 你也比較不會被人家狂殺 啥?切太高一樣被殺? 大家都是這樣過來的啊.....(煙) 體力好是你的優勢 換個方向想 你如果可以把別人的體力消耗光 讓他失誤率變高 那麼贏的機率就變高了 : 還有反拍都打到網前 剛好給別人殺 : 有什麼方法可以克服嗎? 一. 不用反拍 全部用正手打回去 二. 多練反拍 練習是變強的不二之道 : 不想每天都一上場馬上就下來了 : 請問各位高手 有什麼訓練在家就可以做的 羽球最重要的就是手腕和大腿肌肉這兩部分 手腕方面 買個啞鈴或是裝水的寶特瓶練習手臂的肌群吧 大腿肌肉.... 上健身房重訓吧 真的有心變強的話 請找教練或是高手朋友從頭矯正你的姿勢 : 聽同學說青蛙跳 對打羽球很有幫助 : 但是不知道一次要做幾下 隔多久在做 : 很怕會造成反效果 ((還有握力器也是 與其跳蛙跳 不如去矯正你的姿勢會讓你感覺進步許多 : 在問各位高手 有時候打完球 腳會痛 : 　　　 　　 　這是左腳 ((請各位忍耐 : 　 : 這不是腳底 : 　　 : 　 　　　　　︵︵︵︵︵ xx的地方是打完球有時候會痛 : |｜｜｜｜｜ : ( / : { / : { xｘ / : { ｘx / : \ | : { / : \ 　 　/ : 　　　　　　　　　　( ) 推文中很多高手都已經提出他們的看法了 其實我還挺有感覺的XD 因為我也有這個問題.... 最根本的原因也有可能是你步伐的問題 你在移動的時候應該是都用腳尖來做剎車的動作 而不是用腳跟來剎車 這樣的動作會造成你重心不穩 連帶的擊球不到位 -> 球質量不佳 -> 被一拍死 Bad End Or -> 陷於被動追球 -> 無法到位擊球 -> 擊球不到位 (少年Loop中......) 加上你整個重量都壓在腳的前半 想不痛還挺難的 : 因為不知道這是什麼地方 只好這樣 : 抱歉 可能會讓人看不懂 : 感謝各位看完全部 感恩^^ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.46.122