作者sakura316 (拉小球)
站內Badminton
標題[請益] 腕力怎麼練
時間Sun May 3 23:54:20 2009
請問腕力大家都是怎麼練的?
小弟我是初學者
最近想練殺球
可是發現手腕的力道似乎都不夠
請問各位高手都是怎麼練腕力的呢???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.201.102
1F：推 yaujack :練殺球 05/04 00:08
2F：→ zxcv12 :腕力是最後的階段，如果是初學者應該先把動作練好.. 05/04 00:08
3F：推 h2oduoljr :同意樓上 05/04 00:09
4F：→ zxcv12 :如果姿勢和拍面正確的話，男生殺球就有一定威力了.. 05/04 00:09
5F：推 JammerLammy :好像多打多打 然後多殺球 就會提升了 握力器也有人用 05/04 00:14
6F：推 bluecraze :有種東西叫啞鈴喔~ 05/04 00:20
7F：推 musicscoop :滿不建議直接用啞鈴 因為怕拿一個太重很傷手 05/04 00:26
8F：推 rottor2000 :腕力球不錯用阿 不然就是找六磅的啞鈴都可以練 05/04 01:06
9F：推 Wudaben :個人是將球拍加拍套，然後揮空拍!可以煉動作跟腕力! 05/04 01:16
10F：推 koala8363813:拿球拍揮八字可以讓腕更靈活 05/04 02:51
11F：→ bluecraze :啞鈴可以選擇自己適合的重量啊,總不可能第一次就拿20 05/04 11:13
12F：→ bluecraze :磅,當然是要循序漸進!一開始也可以用保特瓶裝水! 05/04 11:14
13F：→ bluecraze :個人覺得腕力球還滿沒用的,幾乎都是靠鉛球的慣性在轉 05/04 11:15
14F：→ bluecraze :而且又很吵~難道是我買到瑕疵品!?... 05/04 11:15
15F：推 Mensch5566 :用正確握啞鈴的方式 拿一公斤就好 做殺球姿勢 要護具 05/11 14:39