作者lyslan (為羽而生)
站內Badminton
標題[請益] 單手的肌力訓練
時間Sun Apr 5 20:23:36 2009
在下因一手有永久性的傷害，不過又不想特別去重訓室做訓練
但一般人能做的訓練都無法做，例如跳繩、伏地挺身...etc
單手能拿的啞鈴重量大概只有5kg(身材過瘦)
在這樣的情況下，如果只靠牆壁、啞鈴、椅子…等
有哪些動作可以增進手臂、大腿、胸部…等的肌力
初次po文，先謝謝回答的人
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.191.119
2F：→ knight0728 :也可以去Musclebeach版問看看，我想會有你要的^^" 04/05 20:42
3F：推 youshutupcc :樓上網址...那個肌肉塊...囧 04/06 23:28