那我也來分享我帶系羽近兩年的經驗吧 其實當隊長很累 要想一堆練球的菜單 要有練到又要不無聊 實在是很難兩全 想當初只是系隊裡算會打的 就被隊長指派接任 還滿囧的 好吧我認囉 首先 系隊總要有個共同的時間一起練球 例如空堂.午休或下課 這個要先喬好 大家一起練才有team的感覺啊 第二 要先定位系隊的取向 要打happy還是以爭取獎牌為目的 打歡樂就狂打play吧~ 要奪牌就要魔鬼訓練 天底下沒有不勞而獲的事! 接著 系隊的規矩要建立起來 例如不遲到早退 or沒練球的人負責撿球排成一串一串 把在練球者附近的球撥開(保護球也保護人喔,球也是要錢的!) 練習球和打play的新球錢分攤等等 違反隊規的人一定要有懲罰 例如罰錢或做體能之類的 隊員要討論出一個共識 既然大家都認同就要共同遵守 就算是隊長也不能有特權 再者 就是訓練內容啦 種類很多不勝枚舉 可以發揮自己的想像力自己設計菜單 但還是要包含手法.步法.肌耐力.爆發力.心肺等等 這樣才會完整而不偏廢 畢竟羽球是很微妙的運動 手法再強打一局就沒力也是枉然 爆發力再好沒有手法也是會受傷 還有 人是很樂意接受讚美的 練球的時候只要有一點點進步 哪怕是長球又更遠了一點點 殺球又快了一點點 切球又更準了一點點 隊長們請不要吝於讚美隊員 請把"ㄟ~好球喔~嘿對~就是這樣~再來喔~"時時刻刻掛在嘴邊XD 再來呢 就是隊員間的互動啦 可以打葡累或者約一約出去玩或聚餐 比賽不管得幾名都要慶功XD 增進隊員感情凝聚球隊向心力 讓系隊感覺起來像一個家庭 練球打比賽也會更有勁兒喔~ 當然 最重要的還是心 帶球隊要帶心啊~ 練球也可以是很開心的... 以上就是我的小小腦袋能想出來以及我實踐的 然後我從來沒有請過教練 也不知道真正的練球是怎樣 只不過是在外面球隊傻傻的打 希望版上的教練群和有請過教練的前輩不吝賜教 -- http://www.wretch.cc/blog/bluecraze7 --

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