作者youshutupcc (小玉)
看板Badminton
標題[請益] 請問肩膀痠痛之前要怎麼改善?
時間Sat Dec 20 23:27:59 2008
很久沒去打羽球了
今天系羽一口氣借了4小時
我也一口氣打了4小時
前三小時都在場上拼命揮灑汗水
最後一小時在陪女生打@@"
但是打完球回家洗個澡
發現肩膀已經開始痠痛了..
還沒到隔天就已經這樣了
等到明天睡了一覺再起來不就...囧了
想請問現在有什麼步驟是我可以做的~
以減緩肩膀的痠痛..?
PS小腿 大腿我都有收操，唯獨肩膀不知道
請教各位鄉民了...謝謝...<●>
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◆ From: 218.173.13.134
1F：推 vitality100:打完冰敷休息~~睡起來熱敷活動放鬆~~受傷就別動~~ 12/20 23:29
2F：推 linsikin:我也常肩膀痛..據說是揮拍動作不正確所致..orz 12/21 00:20
3F：推 rueyrueyboss:推樓上 我也是 也真的是揮拍動作不對 很難改 12/21 02:01
4F：推 skylight68:太久沒打的話一次打四小時會酸痛是正常的吧！ 12/21 06:01
5F：→ skylight68:我的建議是打三小時就好 12/21 06:01
6F：→ skylight68:另外的一小時跟女生打就交給我就好了 @@" 12/21 06:02
7F：→ vitality100:太久沒打打多久其次~重點是強度不要強~不然10分鐘也傷 12/21 11:53
8F：推 cann:熊熊看成 陪女生....洗個澡.... 12/21 17:48
9F：→ vitality100:樓上跟我一樣糟糕~~ 我們一起去洗澡 ㄎㄎ (羞~) 12/21 18:36
10F：推 xiande:請問一下，我是初學者，最近開始學習也有肩痛的現象，是否 12/21 20:52
11F：→ xiande:需要買個護具，LP的肩部護具，有754跟670 12/21 20:53
14F：→ xiande:請問那個比較適合我呢?? 12/21 20:54
15F：推 vitality100:貼布+治療+休息+肌力訓練+動作訓練 12/22 00:09
16F：→ vitality100:不好意思~~以上諮詢費用NT$500..... 12/22 00:10
17F：→ youshutupcc:其實我今天起床發現沒那麼痠痛了，反而大腿快爆炸了 12/22 00:13
18F：→ youshutupcc:無比的痠痛...orz 12/22 00:13
19F：推 vitality100:聽到要收錢就不痛了...ㄎㄎ...那大腿先收500..... 12/22 02:04
20F：推 skysensor:我是連續五天，每天打超過2小時(其中有幾天打到5小時) 12/22 02:38
21F：→ skysensor:然後我就聽到我大腿的哀嚎了.... 12/22 02:38
22F：推 vitality100:X的~~怎麼有點羨慕的痠痛~~~~已經很久沒有這種感覺@@ 12/22 15:03
23F：推 bursthead:我也是大小腿會很痠 肩到還好 12/23 00:05