作者alur (眼神的堅定)
看板Badminton
標題Re: 請教大家左右步伐的時間
時間Tue Oct 14 12:45:37 2008
※ 引述《cann (華哥)》之銘言：
: 我是想說大家有沒有測過左右步伐 將十顆球
: 從一邊的單打線 拿到另外一邊的單打線 需要多久的時間
: 有人測過嗎？ 要不要分享一下 順便可以作為訓練的目標
: ps:我覺得如果大家要測 那麼遊戲規則應該標準化 我自己訂個規則好了
: 1.十顆羽球排成前後兩排每排五顆 置於單打線外側
: （意思是有五顆緊貼單打線外側 另外五顆緊貼這五顆）
: 2.開始的時候人站於中場 左邊拿到右邊或是右邊拿到左邊都可以 每次只拿一顆
: 3.放球的時候必須用"放"的 不可以用"丟"的 放的時候不需要排整齊
: 倒下去也沒關係 也是放於另一邊單打線外側
: 4.最後一顆球放下去 計時終止
: 明天我自己先測測看
發表一點小小的看法，
這個練習我常做，
記得以前也是衝很快過（以自己的速度而言），
不過後來自己慢慢感覺到，
與其真的衝很快，
倒不如好好的把每個動作做紮實，
比如說撿球的時候要整隻大腿彎成九十度（或以上）以訓練大腿肌肉，
或者是注意腳步左右以及中間停頓（回中間模擬單打時準備的動作）
這些都是可以注意的，或許這對比賽更有幫助。
後來有一次教練也有說，
就是在拿求的時候手也有模擬揮拍的動作，
就是說先舉起來做打球的樣子再去撿球，正手反手都一樣，
這樣也會對比賽有所幫助。
當然速度也是一個很重要的訓練點，
只是說若動作做不標準，回中間有無停頓，
這樣要來比較速度好像也不太好比較耶～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.97.87
1F：推 aspirebypapa:先求穩.在求快.腳的肌力也要加強一下. 10/14 16:08
2F：推 forthewill:推此文...以前教練也是降說... 10/14 16:49
3F：→ AKIRA000:原PO千萬不要急.你先讀一些關於人體肌肉構造的書 10/14 21:59
4F：→ alur:我是醫學系的耶，請問一下有什麼特別人體構造的書要讀嗎@@? 10/14 23:38
5F：→ eric01091989:小心希蓋不要超過腳掌就好了 10/14 23:44
6F：推 cann:好像變成外行指導內行了 10/15 09:10
7F：推 razwu:三樓是跟華哥說的啦,alur別在意XD 10/15 12:36
8F：→ alur:華哥是我所尊敬的強者...真的很好奇三樓到底想講的是什麼 10/15 14:01
9F：推 cann:我想三樓應該是想要請我去看一些肌肉構造的書 不要急於鍛鍊 10/15 14:35
10F：→ cann:最後造成肌肉的拉傷... 10/15 14:38
11F：→ AKIRA000:基本上你的 練習方法很傷膝蓋 如果你每一次的下壓 10/15 15:40
12F：→ AKIRA000:不是由大腿的肌肉去做承受.(原因相當多) 10/15 15:43
13F：→ AKIRA000:就會由肌腱和軟骨去承受.哪個傷害是永久的喔 10/15 15:46
14F：→ AKIRA000:你是醫學系的.那你應該知道人體是一個很精密的組合 10/15 15:48
15F：→ AKIRA000:下壓的肌肉群承受.和拉回了肌肉群.做組合.細心的體會 10/15 15:54
16F：→ AKIRA000:祝福你. 10/15 15:56
17F：推 cann:人從出生的那天起就ㄧ步步走向死亡 所以人不癡狂枉少年阿 10/15 18:59
18F：推 kols:沒有努力過 就沒有甜美的過程，豐盛的果實，美好的回憶 10/15 19:03
19F：→ alur:老實說我細心體會後...................還是看不懂三樓的推文 10/15 19:47
20F：→ ezmantalk:因為兩位的『下壓』認知不一樣 所以看的人也分成了兩派 10/15 21:53
21F：→ ezmantalk:正確將『重心放低』對膝蓋的負擔不是沒有但影響較小 10/15 21:55
22F：→ ezmantalk:不要超過九十度就OK了 這個練習還滿普遍的 練對方法 10/15 21:58
23F：→ ezmantalk:不會傷害到身體… 10/15 21:58
24F：→ AKIRA000:算我多事.. 10/15 22:36
25F：推 HeroMin:的確真的不能急..像我就是太急了..導致大腿小腿都受傷了 10/15 23:39
26F：→ alur:我同意樓樓樓上的講法，重心壓低不一定會比較傷膝蓋 10/16 00:40
27F：→ alur:但超過膝蓋彎曲九十度的確容易對韌帶比較傷，重心的確往前傾 10/16 00:41
28F：→ alur:不過打比賽如果真的遇到這種情況，還是得要去救球阿(嘆) 10/16 00:41