作者magicfx (去南半球度假)
看板Badminton
標題[請益] 單打的節奏掌控
時間Sat Oct 11 23:17:43 2008
請問各位板友
我的單打一直無法突破
對到厲害的人 後半段就喘不過來了
可是雙打再怎麼跑 用力殺球 掃球 跨大步挑球
我也不會喘阿 通常是下場後才會感覺到累 真奇怪
體力因素應該可以排除
畢竟我曾經參加海游 4000m
體力應該還 ok
目前懷疑是單打的節奏跟呼吸的搭配
我自己覺得單打的節奏不好掌控
別人拉吊突擊兩邊 就搞死我了
喘個半死
但是雙打即使被假動作騙 要跑的地方只有一半 也還好
而且可能雙打的節奏比較快 爆發一下就過去了......
不曉得有打單打的板友 怎麼樣讓自己比較不會喘
當然 練習將回球質量提高一定有效 但是我想問的是
當你對到厲害的人 讓你無法回很高質量的球時
你要怎樣讓自己不會喘? 即使他拉吊突擊兩邊也是一樣
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◆ From: 123.193.197.188
1F：推 ISSASHINODA:提升到跟短跑選手一樣，進行無氧呼吸！這樣就不會喘 10/11 23:22
2F：→ ISSASHINODA:樓上大誤 10/11 23:23
3F：→ magicfx:為何無氧呼吸就比較不會喘 10/11 23:26
4F：→ magicfx:怎麼掌控 怎麼訓練? 10/11 23:26
5F：推 debater91:"大誤"就是隨便說說的意思...( ￣ c￣)y▂ξ 10/11 23:28
6F：推 trink:體力好肺活量不一定好,而且單打要急停折返,雙打就少很多 10/11 23:46
7F：→ trink:多打單打讓自己喘死,或去操場跑步把自己喘死,就可以練起來.. 10/11 23:48
8F：→ trink:單打打法文章很多爬一下就好,你現在主要問題是容易喘 10/11 23:52
9F：→ magicfx:間單來說 就是心肺功能不好? 10/12 00:08
10F：推 kols:提高肺活量 o,o 10/12 00:09
11F：→ aspirebypapa:有沒有想過腳步跟反應的關係ㄋㄟ.回球觀念跟質量？ 10/12 00:25
12F：推 webberhan:練跳繩? 10/12 00:27
13F：推 linsikin:我聽過一個教練跟我說 羽球是短期內大量運動的無氧運動 10/12 00:52
14F：→ linsikin:要練體能要練400衝刺 10/12 00:52
15F：推 yinjay:先對自己殘忍才可以對敵人殘忍! 這是我的信念! 10/12 11:06
16F：推 crazybad:請參考11539篇有關間歇性訓練～ 10/13 22:46