作者zacc (沙包 )
看板Badminton
標題[請益] 晚上打完球...會失眠
時間Fri Oct 3 00:31:58 2008
可能是年紀大了(快三十)，
上班時數變長，運動的時間不如之前多，
所以昨天跟一些社會組的球隊打球，
對手也不很老，三十七 八吧，打得很好，其中一位是教練搭另一位比較弱的
算是比較激烈的對抗，比分也咬得很緊，
所以我也比往常更加亢奮一些，沒想到只不過打了二小時球，
回到家，晚上竟然失眠到早上五點...!!!
我知道有時打得很累反而會很難入睡，
但以前我也常在晚上打球，也一樣很激烈，
而且一週最少打二天晚上，
都不曾有過這樣的現象....>"<
(頂多是到凌晨兩點就可入睡)
有沒有人跟我有類似的情況??
可不可以分享一下你們怎麼解決這種情形?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.214.39
1F：推 VarX:喝酒 10/03 00:32
2F：推 AXN0223:吹冷氣 洗冷水澡 喝冰牛奶 10/03 00:34
3F：→ ezmantalk:運動會分沁腦內嗎啡 會讓身體屬於興狀態唯一的方法是 10/03 00:40
4F：→ ezmantalk:避免睡前運動或挑其它時段運動 10/03 00:41
5F：推 larry1129:那你還真的打得很high 10/03 00:45
6F：推 crazybad:喝兩罐Beer～就很好睡了～ 10/03 00:47
7F：推 zwei:我也一樣...最近在想要不要鈦項圈來用...聽說失眠有效 10/03 00:57
8F：推 cann:我跟crazybad的方法很像喔（不鼓勵啦） 但是我是喝600cc 10/03 01:25
9F：→ cann:玻璃罐的beer 就會昏昏欲睡了 但是有一點要注意 打球時不要 10/03 01:26
10F：→ cann:補充太多的水分（稍微就好） 回家時是很渴的狀態 10/03 01:27
11F：推 Darkflame:可以改成早上運動，然後不要睡午覺 10/03 01:34
12F：推 joanstudio:beer不夠!威士忌會比較好睡~ 一瓶應該可以躺好^^ 10/03 01:41
13F：推 terencechou:華哥的說法(稍微補充水分，回家時是很渴的狀態)，就我 10/03 06:59
14F：→ terencechou:的了解，有可能是導致運動員容易罹患痛風的原因喔!!! 10/03 07:00
15F：→ terencechou:運動時，還是補充足夠的水分比較好。口渴了再喝，表示 10/03 07:02
16F：→ terencechou:身體已經缺水了。就我所知啦。有請專家跳出來說明囉^^ 10/03 07:03
17F：→ terencechou:至於無法入睡，我想是你的身(累)心(high)都還在球場的 10/03 07:06
18F：→ terencechou:關係，做好收操，睡前看些書轉移注意力，也許可行。 10/03 07:07
19F：推 kols:緩和運動做久一點 晚上睡覺前不要做運動 因為情緒會亢奮 0.0 10/03 07:37
20F：推 kols:樓上一堆人半夜不睡覺在幹麻(踢 10/03 07:37
21F：推 kols:威士忌 我喝完會渾身發熱 躺在床上滾來滾去 睡不著 0.0 10/03 08:34
22F：推 toycar:男生的話...另有一項方法可試...:p (逃) 10/03 08:59
23F：推 YAchine:樓上是說 搖桿驅動程式 10/03 09:07
24F：→ bugg:打到累時會坐在旁邊就想睡了... 10/03 09:45
25F：推 sm3489:你真的有打累過嗎...我昨天連續打三個小時 差點倒在中原 10/03 09:55
26F：推 kols:我從昨天累到剛剛 0.0 差點撞到辦公桌 10/03 09:57
27F：→ zacc:喝啤酒我覺得有效...不過因為本人肚子越來越大...>"< 10/03 11:06
28F：→ zacc:是真的有打累..但是當然沒有像學生時代那麼拼... 10/03 11:08
29F：→ zacc:以前有時去球場打零打 常常打完回家上樓梯就抽筋了.. 10/03 11:11
30F：→ zacc:搖桿驅動程式..^^ 我來到西斯版了嗎?? 啊~~~嘶.. 10/03 11:19
31F：推 kols:0.0 越講越黃 還好沒講得很糟糕 0.0 10/03 11:56
32F：推 zadla2002:一樓XD 不要亂說XD 10/04 11:46
33F：推 achihjr:怎麼我常是要打球的前一晚失眠，打球那天睡超好@@" 10/04 11:55
34F：推 kols:因為有那種小學生明天要遠足的興奮(>///< 10/04 11:57
35F：推 leafboy:我跟achihjr一樣...打球前一天會嚴重失眠... 打完會超好睡 10/04 22:20