作者namejoshua (燁)
看板Badminton
標題[請益] 切球上網太多造成膝蓋痛= =
時間Wed Sep 3 19:10:03 2008
一個禮拜前暑訓的時候
有兩個小時的時間一直在跑切球上網
然後感覺好像是因為弓箭步做了太多
打到最後突然發現膝蓋開始有點痛
PS.是右邊膝蓋的外側
一開始是有點像腳軟的那種感覺
就想說休息一下應該沒怎樣
沒想到練完球準備回家的時候卻越來越痛= ="
而最痛的時候是在下樓梯!!!
而且是"左腳"要往下跨一格的時候"右腳超痛" > <....
有去看了小兒科醫生
說應該是韌帶發炎
大概要休息兩三個禮拜
但過了一個禮拜
雖然走路、上樓梯等等都不會痛
但只要一下樓梯
就又會開始小痛小痛
然後如果下太多樓梯~~像今天~~就會超痛...
不知到版上的球友們有沒有人和我受過類似的傷阿...
就是
"下樓梯的時候膝蓋外側會很痛"的傷= ="
恩...我覺得我應該要去大醫院看看了...> <
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.104.92
1F：推 rebel:類似的傷 醫生也是說發炎 休息會好 很容易又復發 09/03 19:14
2F：推 yuechen:應該去看復健科吧！最近盡量不要上、下樓梯，很傷膝蓋 09/03 19:35
3F：推 kt2188:運動過度導致關節發炎 打羽球肩膀跟膝蓋容易受傷 休息吧 09/03 20:08
4F：推 kols:其實強烈建議 沒受傷前 就有戴護具的習慣 09/03 22:04
5F：推 monan:看完文章覺得你的軔帶發炎 請穿戴護具 且多休息 09/04 07:59
6F：→ monan:並儘量避免讓膝蓋彎曲超過90度 09/04 08:00
7F：→ monan:加上你已經休息一個禮拜了 這時可以有空時用冰敷熱敷交替 09/04 08:01
8F：→ monan:如果在運動完後 做過基本的收操便以冰敷來減緩發炎反應 09/04 08:01
9F：→ monan:祝你的傷快點好 要多保養喔!!以後運動一定要戴護具 運動完冰 09/04 08:03
10F：→ monan:敷 要有健康的身體才能夠一直運動下去啊!! 09/04 08:03
11F：→ namejoshua:恩~感謝大家的建議~我想我應該先去買個護具^^" 09/04 08:43
12F：→ namejoshua:然後好好休養休養~~ 09/04 08:44