作者janmomo (阿茂)
看板Badminton
標題[請益] 請問要怎麼改進「加速」或「變速」?
時間Sun Aug 3 00:54:43 2008
問題的前因:
一直以來我打羽球都只有一個檔次,無論對手的強弱,
例如: 1.儘管我抓到對手反拍回正手區,我對於加速拼兩步殺球仍力不從心.
(尤其在想保留體力或肌肉沒力的時候)
2.對方切球,我放個不錯的小球,逼對方挑球,我沒辦法退到球後半步.
(always Q.Q")
3.其他如主動加速突擊我全部力不從心.
(我可以打多拍,但多拍的時候總是只能回長球或切球)
我猜是腳的肌力不夠,還有一但加速心跳太快時會撐不住,
想問除了練習:1.衝刺;2.全速的撿球;3.一~二步到位那種操大腿的步伐練習.之外
各位球友們還有什麼好建議嗎?
(其實是我很沒毅力練肌力,想投機的問看看有沒有較輕鬆改進的菜單) =////=
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.221.70
1F：→ yinjay:不好意思，這只是我個人的看法，我覺得你練的東西不對。 08/03 01:07
2F：→ yinjay:並不是你多去衝多去操大腿就會達到你想的效果，這是靈活度 08/03 01:07
3F：→ yinjay:的問題，建議你! 先想辦法把「那一步」先跑出來。 08/03 01:08
4F：→ yinjay:如果練球(別人作球給你)時可以提早到位擊球，就表示並非腿 08/03 01:08
5F：→ yinjay:的問題，先把你要的半步跑出來再練這些也不遲喔! 08/03 01:09
6F：→ yinjay:而且你的步法一定不夠「輕盈」，羽球要的是敏捷性。 08/03 01:10
7F：推 willy219:砍掉重練… 08/03 01:26
8F：→ willy219:成功沒有捷徑~~要不然那些辛苦練球的朋友們就太冤枉了 08/03 01:27
9F：→ janmomo:請問y大是指當對方挑球時,我像練切放挑時一樣,早一步退嗎? 08/03 01:29
10F：→ janmomo:謝謝w大的提醒,但本文那些無氧運動很痛苦,或還有其他菜單 08/03 01:32
11F：推 crazybad:應該是w大講的～砍掉重練～我是指步伐啦～找專家診斷～ 08/03 01:34
12F：→ crazybad:第1種情形是後場向前步伐，最後一步的擊球與向前跨步 08/03 01:36
13F：→ crazybad:第2種情形是向前步伐的收腳與向後側併步 08/03 01:37
14F：→ crazybad:第3種情形通常是因為沒有先到位再擊球，攤手～ 08/03 01:39
15F：→ crazybad:建議練跳繩～雙迴旋～可參考華哥的影片～ 08/03 01:40
16F：→ janmomo:回c大,第1種我是啟動拼兩步的加速就已經不行了. 08/03 01:42
17F：→ janmomo:第2種您說對了,就是你說的動作我沒辦法輕盈退到球後. 08/03 01:44
18F：→ huerta:前場搓球後 後退雙腳起跳攻擊算是高階的技巧了 08/03 01:44
19F：→ huerta:我有練過 可是體力沒辦法負荷 基本上就是後退要夠快 08/03 01:45
20F：→ huerta:這種球路的下一顆也很累 所以....只能練體力了 08/03 01:48
21F：→ janmomo:我已放棄雙腳跳殺,只要比跳殺慢一點點的退到球後面就好了 08/03 01:49
22F：→ janmomo:嗯,心跳快過150,體力就降很快,怎樣才能把撐的住的上限提高 08/03 01:52
23F：→ janmomo:嗯,雙迴旋最近很少跳,我會再多跳的, thx 08/03 01:55
24F：→ janmomo:可是好像跟雙迴旋沒關係,以前跳很多也沒有改善. 08/03 02:04
25F：推 crazybad:跳繩可以加強心肺功能，比較不會喘，改善重心與啟動問題 08/03 02:26
26F：→ crazybad:我下星期二、三、四回台北，看看有沒有機會去基隆打球 08/03 02:27
27F：→ janmomo:嗯嗯,我週二是打晚上5:00~8:30,三四打下午13:??~17:00 08/03 06:35
28F：推 cann:既然雙迴旋沒有改善 就練三迴旋吧....:D 08/03 12:44
29F：→ janmomo:回華哥,前天剛跟跳繩隊的人請教二迴旋正確的動作,使得原本 08/03 13:13
30F：→ janmomo:能一次跳40下變成不到10下,我還是從正確的二迴旋開始練起. 08/03 13:14
31F：推 ebin: 我猜是雙迴旋的 腳跟/腳尖 施力跳法差異... ^_^ 08/04 01:26
32F：→ janmomo:樓上專業喔!!跳二迴旋,腳跟腳尖要並攏,用腳尖跳,跳起來時 08/04 07:45
33F：→ janmomo:腳尖是往下壓,跳繩長度最好到兩邊腰際,大臂下垂,兩臂開外 08/04 07:47
34F：→ janmomo:八,全身放鬆用手腕甩,大臂是不出力的.跳繩選用塑膠握把, 08/04 07:51
35F：→ janmomo:握把小,可以甩很快的那種.之前不懂,我是買較重的雙人繩, 08/04 07:53
36F：→ janmomo:握把木製,繩子也較重,練起來比較沒成就感,不過能練手腕. 08/04 07:54
37F：→ yinjay:回原po，如果你放的球已下網，就大膽的退吧，回球不會快的 08/04 19:27